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护肤干货实用干货：女人如何从吃喝拉撒睡护肤护发方面保养自己！

长河网 • 2019-01-21 20:34:25 • 护肤 • 阅读 13
第一部分 吃饮食最重要的就是清淡清淡清淡！多吃蔬菜水果，顺应季节吃，我就喜欢吃的五颜六色的。另外像答主这样的
第一部分吃饮食最重要的就是清淡清淡清淡！多吃蔬菜水果，顺应季节吃，我就喜欢吃的五颜六色的。另外像答主这样的大学生可能平时在学校都是吃食堂饭菜比较多，蔬菜相对比较少，所以我在学校买了一个榨汁机哈哈每天晚上把蔬菜水果洗好切好然后第二天早上一边洗脸刷牙一边就可以榨好，想喝什么榨什么，但是早上的话就不要榨西瓜汁了(西瓜湿气大)。一般答主早我觉得这个被吹的神乎其神了，健脾养胃祛湿巴拉巴拉，但是答主要提醒大家脾虚无湿，身体虚弱，大便燥结，孕妇经期妇女忌食用，还有薏米需要炒，因为薏米本身寒凉，直接食用不但去不了湿，还会伤阴，小火炒熟以后再煮粥啊。第二部分喝多喝水多喝水多喝水！喝水补水多好啊哼比所有鸡肋的化妆水补水效果好多了！还有妹子们，少吃甜！少喝饮料！少吃凉！以前答主也是骨灰级糖果冰激凌饮料爱好者，虽然吃糖可以提升幸福感，但是好容易长痘啊，糖过多，在体内会和胶原蛋白形成糖化作用，胶原蛋白老化变脆，皮肤抵抗力也变弱，痘痘会更严重，所以为了不长痘我忍了第三部分拉这真是个尴尬又严肃的话题（−＿−；）排便的时间一般安排在早上比较好，(当然你早上真拉不出来我也没办法！)早上起床上厕所不妨多蹲一会，养成早上便便的习惯。还有想便便了，千万不要拖，(当然如果你老师拖堂我也没办法)不然会加重便秘，排尿障碍的。便秘真的是人人都会遇到的问题，便秘会导致体内毒素累积，然后导致变胖！变丑！爱便秘的小伙伴可以多吃黑木耳，白菜，蜂蜜，芝麻叶第四部分撒这又是个相当尴尬的话题了（−＿−；）女性尿道较男性短直，所以尿尿之后一定要用干净的卫生纸擦干净啊乖，私处长期处于潮湿状态很容易引起细菌滋生啊。不要用公共厕所的卫生纸，不卫生不卫生不卫生，包里经常带个面巾纸是很好的习惯嘛，还能防止不必要的尴尬。(答主是有轻微强迫症和洁癖的双子座求各位理解)第五部分睡觉好好睡觉好好睡觉好好睡觉！不要作死不要作死不要作死！中医有一个说法叫做子午觉，所谓子午觉，就是每天子时和午时按时入睡，即“子时大睡，午时小憩＂好好睡觉，这个答主亲测有效，而且效果是非常非常好的！答主一般中午十二点吃完饭后，半个小时后就睡觉，晚上十点半准时上床睡觉。我发现身边很多人都有睡眠问题！想想你是真的睡不着还是不想睡(敲黑板)如果你不想睡，那就要好好想想喽，早点睡觉真的比摸什么护肤品都有效！答主现在就是定了一个十点的闹钟，提醒自己关手机，准备睡觉！如果你是根本睡不着，不如白天少睡点，多运动让自己累一点，这样晚上才可以睡的好哦。还有你的室友不睡的话，你可以提醒一下她们说我要睡觉了，让她们声音小一点，真的推荐床帘！一定要买深色的！答主现在是帘子一拉说睡就睡哼，我美我先睡，你丑你无所谓(￣^￣)ゞ第六部分护肤我是韩妆一生黑！有人说无功无过我就不爱听了，无功无过就是你最大的过，不服憋着第八部分运动养成运动习惯养成运动习惯养成运动习惯！(其实这段我在前天公交车上已经写过了然后莫名其妙就没了……没了……)答主平时做的运动就三种，瑜伽跑步HIIT关于瑜伽，瑜伽不减肥瑜伽不减肥瑜伽不减肥！做瑜伽一定要去专业的地方学，不要自学，刚开始不要尝试高难度动作！有一个病叫做瑜伽病，就是练习瑜伽时过分勉强自己，造成的韧带拉伤，软骨撕裂，关节痛等！所以一定要量力而行。不过练瑜伽真的可以放松身心，有这么一个说法是你什么时候练习瑜伽，你的年龄就停留在什么时候。论运动量来说，瑜伽不如有氧运动，但是正确的瑜伽练习的话对于整个人的气质和塑形方面效果比较明显，所以不喜欢高强度训练的姑娘们可以选择瑜伽。我的吃喝拉撒睡运动护肤护发终于写完了以后想到什么再加上去吧下面再给大家啰嗦点其他的 对于长痘的妹子们我有以下几点良心建议1不要吃过于油腻食物，饮食一定要清淡2少吃甜食糖类冰激凌3早睡早起好好睡觉(敲黑板)4尽量不要用粉质化妆品，会堵塞毛孔5枕巾经常换，化妆刷及时清洗，不要用手碰脸，手特别脏6一定要选择一套专业的护肤品，不要买微商的所谓祛痘神器，对于护肤品成分一定要搞清楚作用是什么，不懂就百度！选择适合自己的，不要盲目种草7相比痘痘，痘印更难去，所以白天一定要记得防晒，对于防晒究竟卸不卸的问题，我没有看到一个特别准确的答案，但是如果你的皮肤不是太敏感，可以选择比较温和的卸妆水洗面奶。8基本上长痘痘都是因为体内湿气过大，对于祛湿办法很多的，可以吃一些健脾养胃的食物，但是我更愿意选择运动出汗。嘴唇周围长痘痘和内分泌有很大的关系，所以女孩子们可以把牛奶换成豆浆，另外看看自己的牙膏是否含氟。下面送一点鸡汤给大家我身边有好多不老美人，她们很多都是饮食清淡作息规律长年保持健身的习惯，很多习惯看似很小，真的坚持做起来挺难的，所以大家加油！我说了这么多，但是有时候自己也会有情绪奔溃的时候，我也会窝在沙发看剧吃高热量食物不去运动，每个人都有嘛，但是好在我可以洗把脸重新再来。最近很多人邀请我回答一些，大学女生如何保养自己，高中女生如何保养自己的问题。说来挺可笑的是我也是上大学后才慢慢知道自己以前原来有这么多坏习惯，不着急嘛慢慢改，总之生活就是要让自己活得舒服和开心。

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