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红糖水补血吗养生｜比红糖水好百倍，真正的“补血之王”竟是它！99%的人都不知道！

长河网 • 2019-01-22 14:58:43 • 护肤 • 阅读 6
文章来源：朱莉的美味厨房（ID ：igoodguys）女人不补血，面色苍白、四肢酸软、瞬间老10岁！而“补血
文章来源：朱莉的美味厨房（ID：igoodguys）女人不补血，面色苍白、四肢酸软、瞬间老10岁！而“补血圣品”阿胶并不能起到补血效果，真正的“补血之王”竟是它！绝对想不到！第10名猪肝美味的猪肝是补血佳品，每100克猪肝的铁含量为25毫克，也容易被我们吸收，每周吃一次，改善面色萎黄，吃出好气色哦~猪肝与菠菜是治疗贫血的最佳组合，菠菜中含有大量的胡萝卜素、维生素，能够促进人体对铁元素的吸收。猪肝含有少量的毒素，胆固醇也很高，食用一定要适量。有高血压、冠心病以及肥胖症的人群忌食。第9名黑豆黑豆的皮可是个宝！黑豆皮能够减少体内铁元素的流失。女人常吃黑豆还能补充体内雌激素，减缓衰老。黑豆浸泡煮熟过后，可以做成黑豆浆，比黄豆浆还要香醇美味。千万不要为了豆浆的口感把最宝贵的黑豆皮去掉！黑豆的蛋白质含量较高，有严重胃病的人需少吃，会加重胃的负担。第8名紫葡萄干紫葡萄干是由紫葡萄晾晒而成，其中铁元素含量可是菠菜的4倍。初秋正是葡萄盛产的季节，朋友们不妨制作一些紫葡萄干，既方便保存，又可补血养颜。紫葡萄干可以直接吃，也可以泡水饮用。平时上班还可以当作零食吃哦~葡萄干有多甜，我们都知道。有糖尿病和正在减肥的朋友可不要贪嘴啊!第7名南瓜南瓜很早就被称为“补血之妙品”，其中富含的铁、钴和锌元素都是补血的好原料。南瓜的营养非常丰富，经常食用还可清肠通便，排毒养颜。南瓜煮熟捣成泥，可以煮成南瓜粥，也可以做成南瓜饼、南瓜蛋糕等甜点，吃法多样。大多数人都能吃南瓜，尤其适合中老年人和糖尿病患者。第6名胡萝卜人们常把胡萝卜比作“小人参”。胡萝卜含有很高的维生素B、C和胡萝卜素，能加快血细胞形成，同时还有护眼、护肤的功效，非常适合每天面对电脑的女性朋友。胡萝卜生吃就等于白吃了！洗干净后与排骨、玉米煲汤，或是清炒都可以很好的达到滋补的效果哟。胡萝卜也是一种大多数人都能吃的食物。不过爱喝酒的朋友注意了，千万不要把胡萝卜当下酒菜，这样很伤肝。第5名银耳银耳不仅是养颜圣品，它还能补血哦！银耳中的铁含量比猪肝还多，常吃银耳就能滋阴补血，还能排除体内毒素，让你吃出健康美丽！银耳可以做成很多种甜品，和红枣搭配煮汤能够更好地发挥其补血的功效!银耳会阻碍血小板凝结，不适合内出血的患者和月经期间的女性朋友。第4名桂圆桂圆既是果，又是药，它的铁元素含量也不少。女性朋友常吃桂圆，不仅肤色红润，还能使身材丰满（据说有丰胸的效果哦）。桂圆剥开壳就可以吃了，煮粥或者煲汤的时候也可以放一些。桂圆含糖量很高，糖尿病患者不可食用。桂圆吃多了很容易上火，经常上火长痘痘的朋友要少吃。第3名桑葚干桑葚干的铁含量是果类中最高的，是名副其实的“补血果”。桑葚干能提高血液新陈代谢的能力，让你越活越年轻。桑葚干洗净后可以吃，也可以用来泡水、泡酒喝。桑葚干也是一种含糖量比较高的食物，糖尿病患者不能吃。同时，桑葚干也不适合小孩子吃。第2名黑芝麻黑芝麻的铁含量是猪肝的2倍。多吃黑芝麻既能补血，还能排毒养颜。平时多吃点黑芝麻，让你皮肤细腻，头发也乌黑亮丽，更显年轻啦！黑芝麻炒干之后就可以直接吃了，也可以磨成芝麻糊，醇香味美。芝麻含油量高，三高人群要少吃。芝麻还有很强的肠道润滑能力，腹泻的人暂时不要吃哦。第1名黑木耳黑木耳中铁元素的含量极高，是猪肝的7.4倍。当之无愧的“补血之王”对于女人而言，黑木耳更是减肥佳品，不仅清理肠道还能保持皮肤光洁，减少皱纹的产生哦。怎么吃黑木耳与青椒等维生素C较高的食材进行组合能够帮助人体更好地吸收铁元素达到补血的效果哪些人不适合吃黑木耳比较难消化，肠胃消化能力较弱的人不能吃太多。所以，大家就别再花大钱买补药啦，多吃这些食物省钱又省心！补出好气血，才能越活越漂亮~文章来源：朱莉的美味厨房（ID：igoodguys）编辑：高继明赫斯芬尼，合伙人计划强势出击赫斯芬尼，专注大衣原创设计二十年。在成都，赫斯芬尼已扎根多年，品牌形象深入人心。然而，我们奉信一个道理，合作才能长久，共享才能共赢。加入我们，尽享六大合伙人权利1、零库存低风险不压货，零库存，为您免除一切后顾之忧！收益空间高，小投资大赢家！月入百万只是小目标。2、货价低收益高一手货源，厂价直销，省去所有中间环节。我们以品牌价的超低折扣供货，保证合伙人的高额利润。3、服务优发货快配备完善的物流部门，高效便捷的物流配送，保证货品的安全性及到达速度，最大程度争取市场销售机遇和货品调配空间。配货、送货、换货一体化流程，只需要一通电话，或者微信、QQ、邮箱联系，我们立马为您解决！4、大品牌有保障赫斯芬尼以真丝、羊绒大衣为主打，源自意大利原创设计，大师品质。时尚、淑女、休闲－云裳霓影，魅力尽现。经典款面料考究，款式落落大方，经久不衰。充分把握流行趋势，以多变快速呈现出时尚的多样性，让都市女性趋之若鹜。5、宣传好力度大赫斯芬尼打通线上线下高效结合。新媒体软文宣传，各大网络媒体投放广告，人气爆棚。每月定期主题营销方案：公司帮您出谋划策，制定和策划主题营销活动方案，增加客源。6、管培训，保进阶不会经营？总部区域经理全程指导不会卖货？总部销售经理亲授甩货神技不会陈设？总部经营经理帮你get搭配秘笈不会推广？总部广告团队量身定制宣传方案不定期开设指导课程，帮您在促销、客服、心态等方面给予指导和支持，获悉更多商业机密，让您成功更容易！赫斯芬尼给予全方位的扶持，最有力度的推广，更加完善的合作模式。还在等什么，马上与我们联系。联系电话：18081895834／400-019-2728您也可以添加客服微信  地址：成都环球中心负一楼郏&春集合店（成都地铁1号线锦城广场A出入口处）欢迎添加赫斯芬尼时装详情请添加客服微信号欢迎关注郏&春美学生活馆❶ 点击历史信息，查看更多内容❷咨询电话：18081895834／400-019-2728❸2018寻找城市合伙人啦，合作热线：400-019-2728

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