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月瘦40斤关于4个月瘦了40斤，我有话想说。

长河网 • 2019-01-21 19:38:47 • 护肤 • 阅读 100
健康减肥，文明社会。
“受了什么刺激，开始想要减肥了？”剧情一般都是，在追求感情的道路上，因为身型被对方嫌弃才萌生要改变自己的念头。最近一直被身边的朋友问到上面那个问题，他们大概也是想要得到那样的答复吧。我是个自私和爱自己的人，只想“三十岁之前瘦下来”，也算是给胖了那么多年的自己一个交代。2018年4月10日，105kg；2018年8月24日，83kg；我想把这段日子记录下来，算是激励一下未来的自己。我的方法也许不可取，我随便讲，你随便看。效果图在文末，不过也都是朋友圈的老图了。念头今年4月份放肆的从曼谷吃回来之后，便觉得自己整个人好像又大了一个size。称上红彤彤的数字“105kg”告诉我，此刻我已经是一个超过0.1吨的胖子了。不过这个场景好像已经重复过几次了，每次称完重之后好像都会暗下决心一定要去健身房如何如何。从念高中起，任何跟“胖”有关的词语也随时都会成为我的tag，倒也从不介意别人如何称呼我。身型的肥胖带来的时候身体的负担，喘，多汗，体能差，体检报告里的各种指数爆表。我也总是潜移默化的把“30岁”当作一个人生的分界线，总是要做出一些改变吧。自律清楚的记得4月19号那天是公司的月度下午茶，吃了蛋挞也喝了奶茶。晚上在椭圆机上跑到30分钟的时候，就在给自己暗示：下午吃了那么多东西，晚上多跑一会儿吧。所以从这一刻起，每晚的运动量增加到1个小时，跑步的距离，也增加到了10km。餐食的配合很简单。早餐：不控制，吃饱吃好是原则；午餐：无油的蔬菜色拉，配菜里的牛肉和鸡肉我也从来不拒绝，毕竟色拉不好吃，酱汁我最爱蜂蜜芥末酱；晚餐：不吃，运动前吃两根香蕉，或者几块巧克力，或者一块士力架，补充快糖，不然跑一个小时会晕的。所有人都跟我说最枯燥的是跑步，我想那可能是你没选对音乐。附和着你手机里的歌单，一个小时的时间其实很好打发。这样的生活方式，我坚持了2个月，一周去健身房4次以上。不论如何都要保持自律，用下班后的一个小时，去雕刻自己的身体。毕竟自律，才能让人变得自由。最近6月底到7月中，大概是以为体重掉的太快，抵抗力也跟着下降，一个感冒折腾了我快一个月的时间。这段日子没去运动，在家养尊处优，体重倒也没有变化。直到离开广州之前，我都保持着每周3次左右的健身房运动。侥幸到了现在的体重，也是因为最近水土不服，外加胡吃海塞有些拉肚子，所以体重又掉了一些。所以我的方法的确有效，但是不可取。抵抗力弱了，最近刚去办了个卡，但是还没有恢复运动，本宫累了。看看时不时翻一翻过去的相册，也不停的告诫自己，健康的生活方式有多重要。早睡早起，戒糖戒酒，保持运动，比任何护肤品和减肥药都有效。何况，如果你再懂一些护肤的话。。。那就完美了！哈哈哈哈哈！「以上」

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