怎么让皮肤美白吃什么能美白皮肤吃怎么让皮肤变白美白肌肤

女人要美白，就一定要注意自己的饮食，今天小编来给大家总结一下能使人美白的水果食物等，让大家都能轻松变白。步骤阅读工具/原料新鲜水果茶类方法/步骤11、猕猴桃猕猴桃每百克果肉中维生素C的含量达100毫克以上，是柑桔的5--10倍，苹果等水果的15--30倍，被誉为“水果之王”。步骤阅读22、樱桃鲜红可爱的樱桃不仅维生素C含量丰富，还含有较多铁元素，美白的同时还能补血补肾，给你健康好气色。步骤阅读33草莓草莓含有的多酚可以有效抑制黑色素的产生，还有去油、洁肤的作用，夏天再也不用担心一脸油光了。步骤阅读44、西红柿西红柿是最好的防晒食物，它含有的番茄红素能够很好的抗氧化，减轻紫外线对皮肤的伤害。步骤阅读55、黄瓜黄瓜是传统的养颜圣品，黄瓜含有的维生素和葫芦素能够清洁美白肌肤。此外，被太阳晒伤之后还可以涂黄瓜汁以舒缓，日常也可以做黄瓜面膜补水美白。步骤阅读66、绿茶绿茶中含有的茶多酚可以抗氧化，能够让导致皮肤被晒伤、粗糙、松弛的过氧化物减少约三分之一。步骤阅读END注意事项另外多喝牛奶也能变白哦

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