好皮肤都是养出来的都说好皮肤都是养出来的，多吃这4种美食

都说好皮肤都是养出来的，所以皮肤不是单靠用面膜、乳液就能保持好的皮肤的，还需要搭配美食来补充需要的营养素和好的睡眠，坚持这两样，估计你想不水嫩嫩都难呢，下面介绍四种平常护肤的美食：银耳红枣糖水雪耳（银耳）25克、红枣15克、陈皮6克，鸡蛋1个、冰糖适量。先将红枣去核与雪耳同煮30分钟，然后放陈皮再煮10分钟加冰糖打入鸡蛋拌匀即可食用。功效：养颜美肤、祛皱纹、消色斑之功效，常服可使皮肤白嫩、细腻、富有弹性。木瓜牛奶露牛奶200克、木瓜一个、冰糖20克，备用。将木瓜去皮、从中对剖，挖去籽和馕。将木瓜切成小丁。取一大碗，将牛奶、木瓜、冰糖倒入碗中混合，包上保鲜膜，入锅中蒸15-20分钟即可。功效：此方有美容护肤、乌发之功效，常饮可使皮肤光洁、柔嫩、细腻，皱纹减少，面色红润。桂花杏仁露杏仁12g，干桂花6g，冰糖适量。锅里盛入2碗水，将杏仁捣碎倒入锅里煮。仁煮15min以后放入桂花再继续煮。杏仁核桂花同煮10min以后，滤去渣质加入冰糖调味即可食用。功效：此方清香扑鼻、美味可口，有乌发养颜、祛斑去皱，适用于女性四季长饮。火麻生菜粥大米200g、生菜100g、葱末10g、盐2g、亦舒堂火麻油小半勺、清水适量。1.淘洗大米，提前泡半个小时，这样煮出的粥更香稠可口；加足清水煮到沸，加少量的盐和火麻油，转中火再煮10分钟。2.半个时候后，煮到米醇粥香时，加入加入切好的生菜，略煮2分钟，美味的生菜粥就做好了。3.吃的时候，可以根据个人口味加适量的白胡椒调味。功效：可增强小肠代谢功能，减少脂肪的囤积，以去除“部位型”皱纹，也就是我们平常时候的鱼尾纹、妊辰纹类型。护肤最好时间是晚上时间段，可以在晚上做夜宵吃上一碗，但是注意会引起肥胖，根据自己的护肤计划可以进行调理。版权归原创者所有，如有侵权请及时联系！今年最热门，最实用公众号名单

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