春天已经来啦，是不是有想锻炼的冲动呢？
春暖花开，是运动健身的好时机，但是如何科学运动？如何在运动中做好自我防护和准备？
和睦家骨科康复治疗师 李晏龙提醒您， 运动方式也要根据自身年龄和身体状况来进行选择，以免在运动中造成不必要的运动损伤。
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下面请听李晏龙 治疗师与大家分享的春季运动及拉伸指南。
春暖花开，如何科学运动起来？
运动前后怎么做拉伸？
运动后的正确拉伸方式！
骨
科
康
复
北京和睦家医院骨科康复治疗门诊
骨科康复治疗门诊拥有SHOCK-WAVE 软组织治疗仪，牵引床，短波、红外线、超声波治疗仪等，主要内容包括：肌力训练、关节功能训练、关节本体感觉、平衡功能训练、步态训练、神经功能的康复治疗等。尤其术前康复训练、术后早期康复介入更是相当重要。
诊治疾病范围，包括但不限于：
• 肌肉强化、拉伸
• 关节功能锻炼
• 运动训练
• 本体感觉训练
• 术后康复指导等
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指
导
专
家
李晏龙
物理治疗师
物理治疗学博士
◆ 李晏龙治疗师2006年毕业于首都医科大学，之后于2016年从内布拉斯加大学医学中心获得物理治疗学博士学位。同年，李晏龙治疗师在美国考取了物理治疗师执照，熟练掌握从中风到心衰等各类疾病的康复。
◆ 李晏龙治疗师拥有多年的临床实践经验。他曾在中国康复研究中心工作，擅长神经康复、心肺康复、骨科康复。
◆ 李晏龙治疗师是美国科罗拉多州物理治疗师认证委员会认证治疗师，同时也是美国物理治疗师协会成员。
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