想象风险焦虑提前焦虑：成年人的世界比你想象的更手足无措

原标题：提前焦虑：成年人的世界比你想象的更手足无措焦虑泛滥的年代，职场白领首当其冲！不仅如此，有追求但没理想生活的我们，甚至已经进入“提前焦虑”状态，每天交替上演各种症状。1手机明明还有50%的电，心里却已默认它“快没电”。不带加大码的充电宝，出门在外全程不安心。2虽然只是一个普通员工，却已在为当领导做准备。看到《从菜鸟到总监，我只用了这3招》之类的文章，常常激动如荷尔蒙暴涨。3就连养育孩子也丝毫不敢懈怠，孩子刚出生，就为他们考虑上学问题，孩子刚上小学，就规划好他们将来的职场路径。从以上种种症状，不难看出，提前焦虑的本质是焦虑的剧增。《招商信诺2018中国健康指数白皮书》显示，中国在职人士的2018健康指数为64.3，低于去年的65.7。在提高子女、父母的健康和财务水平的自我满意度方面，健康分数也全部低于去年。这种健康水平的下降，很大一部分原因是由于提前焦虑造成的。焦虑波及生活质量，职场白领的睡眠质量、饮食质量、运动质量也全线下降。为了迎战这种提前焦虑感，大部分的白领哪怕生病了，也要坚持去上班。提前焦虑，压垮的不仅是我们的精神健康，也连带对我们的身体和工作状态产生影响，这又反过来进一步加重提前焦虑症。由此可见，提前焦虑不破解，困扰将构成死循环。那么，如何破解呢？对此，我们得先了解提前焦虑产生的原因。外界压力重重，职场白领喘不过气在表象上，互联网时代的媒体，会把底层逆袭&一夜暴富的神话无限放大，导致人产生一种错觉：这类成功正如雨后春笋般滋长！错觉之后，普通白领难免心痒痒，越心痒，越告诫自己：成功就要趁早！可当真正付出行动时，又会发现：随着社会阶层的固化，跨越社会阶层的成本和难度在不断增加，普通白领翻身太艰难，这导致他们看不到生活的希望。近两年流行的丧文化，便是对此最好的诠释。金钱至上正在成为一种普世价值观，拥有金钱，能换取99%自己想要的东西，没有金钱，连朋友都和你渐行渐远。一切都朝钱看齐的社会，迫使白领们急于追逐财富，没精力建立处身立世的精神家园。自我要求居高不下，现实生活挣扎无力外界压力再大，若你自己要求不高，照样活得潇洒。偏偏受过高等教育的白领们深刻体验到生命有限，必须在有限的时间内给自己更好的生活。这种理想生活与现实的反差，给了他们精神生活重重一击。在意别人的眼光也是造成白领们焦虑的原因。我们担心一旦被同龄人落下，容易置身鄙视链的底端，所以要抢先一步上岸。知道了造成提前焦虑的内外原因，我们能做些什么改变呢？提前规划，方能自在掌控生活世界变化再快，提前做好规划，并按照规划一步步前进的人，总能活得不慌不忙，自在掌控美好生活，因为你知道终点就在前方。比如一个想在5年内升为总监的人，就可以制定好未来每1-2年的升职计划，然后列出每升一级，需要多掌握哪些技能，接着立刻去学习这些技能。5年之后，你就是总监一职的有力竞争者。再比如，你想5年后财务增长5倍，那么同样可以细化到每1-2年的增长量，从而做出行动。而没有规划的人，看到别人学英语，也跟着学英语，看到别人做自媒体，又丢掉英语去做自媒体，最终一事无成，焦虑不减反增。善用技巧，立即行动提前规划是从策略上应付提前焦虑，而一些好技巧却可以让你在行动中减少提前焦虑症状。01行动上要聚焦减掉你因为“提前焦虑“而采取的大部分行动，聚焦1~2个行动，这样的行动才有效。比如你想学写作，就不要同时学英语画画等多项技能，要知道，任何一项可以为你创造财富的技能，都需要你投入上万个小时。02把精力用在刀刃上集中火力解决你最焦虑的事情，其它焦虑可能就迎刃而解。假如你有财务上的提前焦虑症，就先攻克财务难关。这个焦虑解决了，其它因为财务问题而衍生出来的焦虑也就迎刃而解。03让大脑歇歇大脑就像CPU，是有一定存储容量的，被焦虑事件塞满，就做不好当下的事情，反而加重焦虑感。对此，你可以随身携带纸笔，把你的所焦虑的事情写出来，为大脑腾空间，先专注当下的事情，为大脑赢取休息时间。提前焦虑不能解决任何问题，接受现状，用正确的方法去改变，才是摆脱焦虑的正确方法。而改变的关键，无非两点，一是提前规划，二是修炼自己的一技之长。做到这两点，你就能自在掌控美好生活，不被焦虑操控。有奖互动各位诺粉想必也有独家应对焦虑的方法，在留言区分享出来，时间：2018.08.23-08.30我们将挑选优质的两条留言，送出《精要主义》这本书。图片来自网络《精要主义》是一本讲述精要主义者思维模式的书，通过这本书，你会了解只有摆脱无意义的多数，专注有意义的少数，才能成就有意义，有目的的人生。责任编辑：

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