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全了!15个科室医生的保健建议全了！15个科室医生的保健建议,人人一份，值得收藏!

长河网 • 2019-01-22 15:42:08 • 护肤 • 阅读 2
有品只限小资和中产品位人士进入［长按二维码解锁］▼·↑ 长按识别二维码关注 ↑·解锁进入不同科室的医生们，为你提供了千金不换的“健康法则”。不想去医院看医生的朋友，要好好
有品只限小资和中产品位人士进入［长按二维码解锁］▼·↑长按识别二维码关注↑·解锁进入不同科室的医生们，为你提供了千金不换的“健康法则”。不想去医院看医生的朋友，要好好收藏此文了！一、心血管医生的养心经吃点坚果01一项研究显示，日常食用坚果少量（15克花生、7.5克榛子或7.5克杏仁）可以使心血管疾病的发病率（心肌梗死、中风及心血管疾病死亡率）降低28%。每天快走一小时02《英国医学杂志》刊登丹麦一项研究发现，每天快步走和慢跑可以使心脏病和中风危险降低50%。但每天以闲散的方式散步1小时则达不到防止心脏病和中风的效果。二、呼吸科医生的护肺经多笑一笑01笑对呼吸运动有良好的作用，它能使肺扩张，胸肌兴奋，膈肌上升，使人的呼吸运动加深，同时还对呼吸道有清洁作用。不抽烟02抽烟对肺脏的损害人人皆知，不抽烟就是对肺脏最好的保护。三、消化科医生的养胃经早饭要温热01胃肠喜欢温热的环境，尤其是早晨，如果吃了凉东西，会刺激肠胃。 晚饭别吃撑02晚餐后基本上没有体力劳动，消耗量少，所以晚饭的食用量需格外注意。一般来说，可以向早饭的量看齐。每天揉揉肚子03每天揉揉肚子，是防治胃肠病最简单、最有效的选择。特别是“老胃病”，揉揉肚子还能提高胃动力和免疫功能。四、肝病科医生的护肝经枸杞泡水01枸杞子能滋补肝肾，每天一小把泡水，喝水吃枸杞。与菊花搭配，会更加突出养肝明目的作用。玫瑰花茶02每天3朵玫瑰花泡茶饮，能疏肝解郁、调气血。五、内分泌科医生的降糖经吃点苦瓜、海带01苦瓜含有苦瓜皂苷，有着类似胰岛素的作用，还有刺激胰岛素释放的功能。海带中含有大量有机碘，可促进胰岛素及肾上腺皮质激素的分泌和葡萄糖在肝脏、肌肉组织中的代谢，从而有助降低血糖。饭后一小时做运动02一般在饭后一小时左右开始运动，不要空腹运动。运动时间相对固定，如每次都在晚餐后运动，或是在早餐后运动。六、儿科医生的育儿经儿童不宜喝功能饮料01过量饮用高盐、高糖的功能性饮料，会加重孩子的肾脏排泄负担和身体其他负荷。别擅自用退热药02世界卫生组织和儿科医生们推荐使用的婴幼儿退热药主要有两种：对乙酰氨基酚和布洛芬。儿童高烧家长不应擅自作主，应请医生诊断合理用药。七、妇科医生的健康经不要久坐01一旦长期盆腔血液循环不畅，就会导致静脉回流受阻，影响盆腔的子宫及附件的正常“排毒”功能，引发炎症。做仰卧起坐02研究发现，86%长期做仰卧起坐的女性，妇科病发率比不做该项运动的低55%。仰卧起坐能加速盆腔血液流动。经期不要做。每个周末素食1天03清淡饮食有助于预防乳腺癌。可以在周末素食1天，且不要吃含激素成分的保健品。八、肾内科医生的养肾经少盐、少甜、少下馆子01少吃盐、少下馆子，重口味会伤肾。甜食可能也含有不少盐，也一定要控制量。不要憋尿02长时间憋尿，会造成自身抗感染能力下降，导致膀胱炎等尿路感染，严重的会影响肾功能、增大患膀胱癌的可能性。多喝水，每小时排一次尿。九、皮肤科医生的护肤经适当少洗手01手干燥脱皮时，适当减少洗手的频率。每次洗完手一定要擦干，抹护手霜。40岁后保养脖子02日常护肤除了防晒很重要，40岁后要关注脖子的保养，给脖子搽一点营养霜，减少颈纹。十、肿瘤科医生的防癌经补充叶酸01可帮助预防结肠癌、直肠癌和乳腺癌。富含叶酸的食物包括：谷物、全麦食品、橙汁、柠檬、草莓、芦笋、鸡蛋、豆类、菠菜、莴苣等。睡好子午觉02晚上一定要在10时左右就准备睡觉，这段时间的睡眠效率远远超过其他时间段。午觉在午时（11时～13时）休息30分钟即可。不吃发霉食物03花生、玉米、黄豆、坚果等食物如果发霉了，一定不要再吃，其中产生的黄曲霉毒素可能使人急性中毒甚至死亡，长期低剂量也会增加癌症风险。十一、口腔科医生的护齿经定期洗牙01出现牙石时要尽早清除，一般提倡每年洗两次牙。有问题马上检查02牙齿只要发现有问题，牙龈出血、牙齿松动、牙根暴露、牙龈肿痛等，就要马上去检查，否则出了问题只会越来越严重。十二、骨科医生的护骨经不坐软沙发01太软的座椅，如沙发，人坐上去，腰椎缺乏足够的支持，不利于腰椎保持生理结构。一般建议坐有靠背的硬椅子，臀部要充分接触椅面，腰背部贴紧椅背，这样可以使腰背部肌肉更放松，腰椎间盘压力也较小。 晒晒太阳02阳光中的紫外线能够刺激皮肤合成维生素D，而维生素D能够帮助人体吸收钙，并使钙沉积到骨髓中。十三、免疫科医生的强身经避免生气、焦虑的情绪01生气、焦虑等不良情绪对免疫功能不好。如果管不了别人的嘴，那就学会堵上自己的耳朵。十四、营养科医生的营养经一天三顿饭不能省01一日三餐都不能省，扒拉几口也比不吃好。有时候忙，顾不上正儿八经吃饭，也要提醒自己多少吃一点。不要边走边吃东西02边走边吃，吃进去的不仅是食物，还有空气中的重金属、灰尘和一些污染物。而且会造成消化不良，长期下来容易导致胃肠道功能紊乱。十五、眼科医生的护眼经选黄色或茶色镜片01眼镜选择黄色或茶色镜片，可减少对视力的损伤，改善视觉对比度和清晰度。黄斑病变患者更应如此。看电脑时多眨眨眼02调查证实，每天在电脑前工作3小时以上的人中，90%的人都患有干眼症。多眨眨眼可以缓解眼干。正是由于医学专业的特殊性，导致了很多专业的知识只能由专业的医生告诉你，这些医生提出的健康建议，真的很实用，记得收藏好！来源：健康时报在这里，推荐一些最新的黑科技·最酷的设计和新奇特新品点击图片阅读咽炎嗓子干，有痰咳不出？澳洲国宝级“肺部清道夫”，每天1片，堪比万元洗肺！用它洗一次头，一周后不脱头发了，丝绸般柔滑，一梳到底是这件显瘦10斤的保暖衣！薄如蝉翼，3S发热，拒绝臃肿！极地探险员都在穿的黑科技保暖衣，比羽绒更轻更暖，仅重70克，丢掉毛衣和秋裤吧~开车犯困，闭眼一秒后悔一生！这根磁吸小棒棒，让你犯困立刻醒！一分钟快速入睡，告别失眠，泰国助眠神器，让你好梦连连，一觉到天亮！超大容量充电宝，体积竟然这么小，真被惊到了！墙壁发霉，起皮，别请师傅，教你一招，自己在家轻松修复！你口臭，是因为胃里有这个东西... 口臭、牙黄终结者！200万日本男性首选的黑科技太空裤！首创式“枪弹分离”，不仅保暖，关键是舒服！！脚臭、脚气、干裂？用永别脚臭，7天根治脚气，鞋随便穿！沐浴后留香24小时，比喷了大牌香水还迷人比纯棉毛巾好用10倍，不掉毛又杀菌，5秒吸干一斤水女人洗碗这个习惯不改，细菌越洗越多，全被老公吃进肚用它抹一抹，细纹眼袋、黑眼圈60秒消失！去美容院的钱都省了失眠让你毁容、折寿！德国安眠神针，已帮7000万人解决睡眠问题，一滴一抹，3分钟轻松入睡神器！汽车划痕一抹就不见？从此不用去4S店花冤枉钱【眼部按摩仪】女人有眼袋，比同龄人显老10岁！最新黑科技，不手术，消除眼袋2分钟见效！！变态日本人刷锅刷碗一条布，吸油却不沾油，告别洗涤剂3分钟干发，日本超强吸水干发帽！扔掉电吹风，告别辐射，头发干枯分叉穿上这双拖鞋，感觉踩在云朵一样爽，不臭脚！坐出“蜜桃臀”！这款太空科技坐垫让你久坐不累，保护腰椎尾椎，用了再也回不去！人老脚先衰！一个护脚秘方助你多活几十年，很容易做到

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