长河网

投稿
  1. 首页首页
  2. 护肤

维生素b2一次吃几粒灵犀护肤老师：长痘痘该补充哪些维生素呢？

长河网 • 2019-01-21 20:56:36 • 护肤 • 阅读 14
如果你有痘痘，痘印，黑头，粉刺，痤疮等方面困扰，请添加灵犀护肤老师微信：lingxi1341，帮你摆脱痘痘困扰！
长痘是和很多方面的因素有关的，除了和内分泌、睡眠习惯有关，还和身体缺乏维生素有关。皮肤也是需要一些营养的，想要健康的皮肤就要保证营养的全面。长痘痘的人也是需要补充一些营养的，那么，长痘痘需要补充哪些维生素呢？1.补充维生素A维生素A可以维持和促进上皮细胞的正常功能和结构完整，抑制毛囊角化，消除粉刺，调节皮肤汗腺功能，减少酸性代谢产物对表皮的侵蚀，同时还能增强细胞免疫力。维生素A主要来源于鱼肝油，蛋黄，奶油，鱼类。此外，胡萝卜素在体内也可以转化成维生素A，所以多吃西红柿，胡萝卜，南瓜等含胡萝卜素的食物也可以补充维生素A。2.补充族维生素BB族维生素参与人体的能量代谢，如果缺乏则会阻碍人体的新陈代谢。新陈代谢受到阻碍，就会导致身体内的毒素等排不出去，而且脂肪代谢不良会引起溢脂性皮炎、痘痘、痤疮等。所以我们应该适当的补充一点B族维生素。缺乏而且不仅如此，缺乏B族维生素还会导致消化不良，口角炎等各种疾病，所以b族维生素对我们的身体是非常重要的。饮食不均衡、过于精细等会导致B族维生素摄入不足。此外，工作压力、熬夜等也导致会B族维生素的过度消耗。所以养成良好的饮食、生活习惯是非常必要的。3.补充维生素C。维生素C可以促进胶原蛋白的合成。同时补充优质蛋白质和维生素C可以充足我们皮肤的胶原蛋白，可以我们拥有更有弹性、有光泽皮肤，减少痘痘的出现。维生素C能够促进钙、铁、叶酸的吸收和利用，维生素C具有还原性，可以抗氧化。4.补充维生素D。维生素D可以促进钙的吸收、让我们的身体更好地吸收钙等身体所需要的元素，从而增强我们的免疫力，增强我们的皮肤的抵抗力，减少痘痘出现。5.维生素B6维生素B6在体内的作用与代谢相关，能影响脂肪的分解和代谢，特别是皮肤分泌的油脂。因为痘痘的产生和油脂的过度分泌是分不开的，所以维生素B6一定不能少。如果你有痘痘，痘印，黑头，粉刺，痤疮等方面困扰，请添加灵犀护肤老师微信：lingxi1341，帮你摆脱痘痘困扰！

本文来自投稿，不代表长河网立场,转载请注明出处： http://www.changhe99.com/a/VG63l4MRrX.html

维生素b2一次吃几粒 维生素b2驱蚊是真的吗 什么水果含维生素c最多 女性维生素b缺乏的症状 维生素e的作用 含维生素b2最多的水果 维生素b族要多少钱 维生素
赞 (0)
长河网 维生素b2一次吃几粒灵犀护肤老师：长痘痘该补充哪些维生素呢？

可能喜欢

相关推荐