本期专家：
国生
北京中医药大学东方医院
推拿理疗科 主任医师
医师简介：运用推拿手法、针刺、注射及针刀疗法结合指导患者功能锻炼治疗颈椎病、腰椎间盘突出症及肩周炎等疾病；运用振腹疗法治疗慢性胃炎，习惯性便秘等消化系统疾病，及原发性痛经、卵巢功能早衰等妇科疾病。
专家科室 简介
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刘杨
北京中医药大学东方医院
推拿理疗科 主治医师
医师简介：擅长应用推拿手法结合针刺治疗颈椎病、肩周炎、腰椎间盘突出症、网球肘、骨折创伤后关节病等骨伤科疾病。应用特色振腹疗法治疗慢性疲劳综合征、神经衰弱、失眠、糖尿病、脾胃功能失调等内科疾病。应用现代舌诊技术，远程诊疗，凭舌施治，调节阴阳平衡，起到脏腑调和，心身双养的功效。
专家科室 简介
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病毒本身只是发病的因素之一，更重要的是自己的免疫系统。不同的人感染新冠病毒后出现的症状有轻有重，其差别就体现在身体免疫力的不同。在中医范畴，我们说免疫力强，也就是正气足。“正气存内，邪不可干”，我们要养护我们的正气，来增强抵御病毒的能力，落实到我们自己身上就是要求 “形正神安”。
中医“形气神理论”认为，人在本质上是由形、气、神三种要素构成的，三者的统一。形即是身体，包括了五脏六腑、四肢百骸，是生命的载体；气是无形的能量系统，没有气，身体就不能运行，像偏瘫的人，就是偏瘫的部位的行气不畅；神，指的是生命灵性，身体没了神，脑没了意识，就会死亡。如果人的形、气、神三者和谐统一，安内攘外，就不会生病。反应在当下，便是免疫力强，能够抵挡住外来病毒的攻击。
世界卫生组织（WHO）对健康定义为：“健康指个体不仅仅是没有疾病，而且是在身体上、心理上和社会适应能力上的完满状态。”这契合了传统医学理论中“形气神”理论。
我们日常多按按这些穴位，可以保健强身，预防疾病，祛病延年。
百会穴位于头顶，在正中线与两耳尖连线的交点处，汇聚各条经脉，能够调节机体阴阳平衡，点揉或轻拍百会穴1～2分钟，有酸胀感为宜，不仅能够舒缓紧张情绪，还能在乏力困顿时提神醒脑。
风池穴在颈后两条大筋边缘，与耳垂的水平线平齐，双手拇指向对侧点按此穴1分钟，枕骨下有酸胀感，能够缓解颈肩酸痛，改善脑部供血，改善视力。同时，风池穴也是预防感冒的重要穴位，如果吹风着凉，可以轻擦此穴至微热来缓解不适。
神门穴位于腕掌侧横纹上，这里有条很硬的肌腱，偏向小指一侧的凹陷处即是，中医认为“心主神明”，按揉此穴3分钟，能够起到宁心安神的作用，有助改善失眠。
地机穴是养护脾脏的重要穴位，位于小腿内侧，在阴陵泉穴（胫骨内侧髁下凹陷处）下3寸，此处可以摸到一个小筋节，点揉3分钟，有助健脾促消化，改善血糖水平。
神阙穴位于脐中，两手交叠抱成碗状，扣于此穴，顺时针揉动2分钟，再逆时针揉动2分钟，能够促进胃肠运动，同时可改善乏力、腹痛、腹泻、便秘等病症。
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关元穴位于前正中线上，脐下3寸处，用掌根在此处环旋摩擦3～5分钟，温热感慢慢向腹部渗透，或艾灸此穴20～30分钟，能够治疗遗尿、慢性腹泻、腹痛、虚喘等病症，同时也有防病保健和强壮作用。
公孙穴，在足内侧缘，当第1跖骨基底的前下方，赤白肉际处。天天重油、重盐快餐让胃肠负担加重，久坐一天缺乏运动肠胃蠕动减慢，感觉总是腹胀反酸，“胃不和则卧不安”。点揉公孙穴，向跖骨的方向用力，左右各点揉1分钟，健脾和胃，让消化更通畅有动力。
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涌泉穴，位于足底部，蜷足时足前部凹陷处，约当足底第2、3跖趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。双手点揉各1分钟，慢慢体会温热的感觉由足底涌向全身，温阳益肾，推动全身气血运行。
北京中医药大学东方医院宣传科出品
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