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自制三明治，食材搭配自由，每天早餐不重样_面包_营养_配料

长河网 • 2023-05-15 21:00:05 • 美食 • 阅读 0
自制三明治，食材搭配自由，每天早餐不重样早餐是一天中非常重要的一顿，不仅要吃饱，还要吃的丰盛，吃的营养均衡。建议早餐要换着花样吃，中餐和西餐能交换着吃，不仅能满足吃货的味蕾，关键是营养更加全面。今天我们要分享的就是三明治，简直就是快手早餐，

自制三明治，食材搭配自由，每天早餐不重样早餐是一天中非常重要的一顿，不仅要吃饱，还要吃的丰盛，吃的营养均衡。建议早餐要换着花样吃，中餐和西餐能交换着吃，不仅能满足吃货的味蕾，关键是营养更加全面。今天我们要分享的就是三明治，简直就是快手早餐，几分钟就能搞定，全程零失败。

它是典型的西方食品，就是两片面包夹着喜欢的食材，吃法超级简单。关于它还有一个流传，据说英国有一个小城市，当地有一个酷爱玩纸牌的有钱人。打牌时甚至都没时间吃饭，他的仆人用面包片将食材夹着给他吃，这样就能一只手拿牌，另外一只手吃饭了，这就是三明治的开始。

我觉得三明治是一种极具创意的食物，完全可以发挥自己的聪明才智，食材上的搭配相当自由。只要是你喜欢的都可以添加，要是喜欢的话，还可以将面包片换成米饭，空间太大了。早晨一份三明治，配上一杯热牛奶，就这么完美的搞定了。

菜品：法式三明治

配料：吐司，即食芝士，鸡蛋，火腿片，沙拉酱，牛奶等

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