&中考将至,10道助力考生的家常菜,营养充足,考出好成绩_腐竹_香菇_食材

大家好,欢迎大家来到我的美食自媒体,我是美食领域创作者锦绣V山东:“专注美食,让生活更有味。”今天为大家带来了几道家常美食的做法,这几道美食也是深受大家的喜欢,而且是很常见的几道美食。天天用普通的食材

原标题:中考将至,10道助力考生的家常菜,营养充足,考出好成绩

大家好,欢迎大家来到我的美食自媒体,我是美食领域创作者锦绣V山东:“专注美食,让生活更有味。”今天为大家带来了几道家常美食的做法,这几道美食也是深受大家的喜欢,而且是很常见的几道美食。天天用普通的食材,做出最美味的餐食。同时也希望今天的美食能够给你带来一整天的快乐。

白灼虾

食材:虾、生姜、小葱、香菜、小米椒

1、锅中倒入适量的清水,放姜片,小葱结,料酒,水烧至冒小泡大约70度,再把虾下入锅中,开大火将水煮开,烧开五秒左右捞出。此时的基围虾口感是最鲜嫩的时候,就可以捞出装盘。

2、料汁:碗中加姜丝,辣椒,香菜,蒸鱼豉油,陈醋,辣鲜露,芝麻油,给它搅一下,再挤上几滴柠檬汁,就好了。

虾仁豆腐蒸蛋

主要食材:鸡蛋豆腐3个,鸡蛋1个,虾仁8只,料酒一茶匙,生抽1勺,香油1茶匙,清水适量。

【具体做法】

1、大虾去头去壳去虾线,用一茶匙料酒腌制10分钟。

2、鸡蛋豆腐切成圆形薄片,围着盘子边缘摆一圈,一些碎的就摆放在中间部位。

3、一个鸡蛋打散加入1.5倍的清水充分搅匀,过滤到盘子中,撇去表面的浮沫。

4、锅中烧水,水开大火蒸10分钟,蛋液凝固,将虾仁摆放在中间,继续蒸5分钟即可。

5、一勺生抽,一茶匙香油拌匀,倒在蒸好的虾仁豆腐上面,放上红椒丝和葱花点缀一下。

香菇烧腐竹

所需材料:香菇(鲜)400克、腐竹200克、尖椒2个、油盐适量、葱1段、姜1片、大蒜2瓣、蚝油1汤匙、生抽1汤匙、水淀粉适量、

1.首先把干腐竹放在盆内,加入温水,水温太高腐竹变得太软影响韧性,水量要没过腐竹多一些,还要再加一点盐,这样泡发的时间短,水中加食盐能加快腐竹吸收水分,更快的泡开。腐竹非常的轻,放上水之后腐竹都会漂在水上面,为了防止腐竹飘起来,可以在腐竹上面压个盘子,这样腐竹会全部没入水中,这样腐竹就会泡发的均匀,软硬一致,腐竹放在水中浸泡完毕之后,判断是否泡好依据,用手捏一下腐竹看看有没有硬心,如果有就证明浸泡的不充分,需要放入温水中继续浸泡。

2.把香菇切去根部,投洗干净,尖椒洗净。

3.把香菇切成厚薄均匀一些的片。

4.把泡发好的腐竹斜刀切成段,尖椒去蒂去籽,切菱形片。

5.锅加水烧开,下入香菇焯水,将香菇焯水至变软,将香菇捞出沥净水分待用,香菇的伞盖褶皱内很容易藏杂质,焯下水能去除掉杂质和异味,能保持香菇的味道纯正。

6.锅加油烧热,下入葱花,姜末,蒜片爆香,再下入香菇翻炒1-2分钟。

7.下入腐竹翻炒均匀,加入半碗水,再淋入蚝油和生抽,加入少许盐,蚝油比较咸,盐要少放。大火烧开,转小火烧制入味。

8.烧制腐竹变软,剩少许汤汁时,淋入少量的水淀粉勾芡,大火加热至汤汁变得粘稠,关火,盛出装盘即可。

广式蒸排骨

材料:排骨350g 生抽1勺 蚝油1勺 排骨酱1勺 花生酱少许 食用油少许 盐少许 生粉适量

步骤:1.将排骨切成小块,冲洗干净,然后在碗里加满水,浸泡10分钟左右,再冲洗几次,把水换掉,换水时用水把排骨再抓洗一下直至小排颜色发白后沥干水分,用厨房用纸吸干水分

2.把吸干水分的排骨放进料理碗中,腌制是最重要的一部分

3.另起一个奶锅,加入少许食用油,把豆鼓放进锅中用小火热出香味,离锅晾凉备用

4.蒜头拍碎去皮,剁碎,蒸排骨的蒜末要剁得细一些,把晾凉的豆鼓一起加入碗中,再次拌均匀

5.这时锅里加入,烧开,烧水期间来处理一下山药

6.山药去皮用水冲洗干净之后切成块状,大小由自己而定,切好摆在盘中。

7.处理好山药把腌好的排骨平铺在山药上面

8.排骨上锅蒸,大火12分钟即可出锅,出锅前用辣椒点缀一下,再盖回盖子再蒸1分钟

番茄娃娃菜豆腐汤

食材:娃娃菜、西红柿、嫩豆腐、盐、生抽、鸡精、胡椒粉

做法:

1、娃娃菜切段,番茄切丁,越小越好,嫩豆腐也切块备用

2、锅里放少许油,姜蒜末爆香,倒入番茄炒出汁,加入适量清水,放入白菜

3、待水微微沸腾加入豆腐,放一勺盐,一勺鸡精,一勺生抽,适量胡椒粉

4、待水完全沸腾就可以出锅啦

荷塘小炒

食材:藕、木耳、荷兰豆、胡萝卜、葱姜蒜。

做法:

1、藕洗净对半切片、木耳泡发切小段、荷兰豆洗净去根、胡萝卜切片、葱姜蒜切碎。

2、锅中加盐放入食材焯水1分钟后捞出,油热放入葱姜蒜爆香,倒入捞出的食材翻炒均匀。

3、加入少许食盐和鸡精翻炒入味,淋入小半碗水淀粉,大火收汁翻炒均匀出锅!

低脂低卡,老少皆宜的一道菜,减肥的妹子一定要尝试这道菜。

蒜蓉粉丝娃娃菜

所需食材:娃娃菜、粉丝、大蒜、食盐、白糖、蒸鱼豉油、剁椒、食用油、清水、热水

步骤一:娃娃菜冲洗干净沥干水分对半切开,粉丝放入热水中泡软,捞出控水备用,大蒜切蒜末。

步骤二:锅内添冷水烧开,滴入几滴食用油,放入娃娃菜焯水,1分钟后捞出娃娃菜控水摆盘。

步骤三:起锅热油,油熟后放入蒜末煸炒出香味,继续撒入适量食盐、白糖炒匀,然后关火。

步骤四:把粉丝放在娃娃菜上面,继续把炒好的蒜蓉淋在粉丝上面,最后再放入适量剁椒。

步骤五:最后上锅蒸5分钟左右,取出后淋入适量蒸鱼豉油,最后即可食用。

拔丝地瓜

食材

地瓜300克,绵白糖100克,水30克

做法

1、地瓜切滚刀块,然后下入油锅五成热中火炸8分钟左右,等到地瓜块放凉后再复炸一遍。

2、锅烧热直接放入绵白糖6大勺,2大勺水中火熬到糖变成深咖色关火。看技巧3哦。

3、关火后立即下炸好的地瓜块,快速翻炒。地瓜都包裹上糖汁,地瓜块都粘到一起盛出。盘子上面一定要用油擦一遍。

4、锅中剩下的糖汁用勺子盛出一些,勺子要选择家里椭圆型的,用尖头的那端向下滴糖汁,一定要热的时候盛出来,然后稍微凉一点往下浇,这时候就可以用手拽着拉丝缠到地瓜上。

辣炒小白菜

材料:小白菜、干辣椒、盐、生抽、油、鸡精

做法:1.小白菜清洗干净,切段。

2.锅里倒入适量油,倒入小白菜快速炒散。

3.加入干辣椒大火炒匀。

4.调入盐、生抽调味。

5.再加入鸡精,快速炒匀炒散即可。

凉拌木耳芹菜

芹菜,夏天的应季蔬菜,口感爽脆,汁水很丰富,特别适合做凉拌菜或者小炒。把芹菜和木耳、花生一起凉拌,口感丰富,吃一口,食欲就被轻松打开,喜欢的亲们一定要试试看,很容易光盘哦。

具体制作方法

第一步:准备食材。芹菜适量、黑木耳适量、花生适量、蒜适量、干辣椒适量。

第二步:把木耳提前泡发,然后清洗干净备用。

第三步:锅里倒入一点点油,然后把花生米放入锅中,小火把花生米炸熟,接下来,控油捞出。

第四步:把芹菜斜刀切成条,蒜切末备用。

第五步:锅中倒入适量的水烧开,然后把木耳放入锅中,再放入一点食用油,焯2分钟。再把芹菜放入锅中,焯1-2分钟。

第六步:把木耳和芹菜都捞出,放入凉水中。

第七步:沥干水分,放入1勺白糖、少许盐、少许鸡精拌匀。接下来,把蒜末放到菜上,

第八步:锅中倒入少许油烧热,然后把干辣椒段放入锅中,爆出香味后关火。

第九步:将锅里的辣椒油趁热浇在蒜末上,这时香味就出来了。再放入2勺香醋、少许香油,调味,然后把炸好的花生米放入其中,拌匀即可。

第十步:装盘上桌吧。

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