想让孩子补钙，补充营养体质好天冷少生病，多吃的补钙菜_虾仁_黄瓜_备用

长河网 • 2023-01-16 09:00:03 • 美食 • 阅读 0

想让孩子补钙，补充营养体质好天冷少生病，多吃的补钙菜虾仁含有蛋白质、钙，而脂肪含量较低，配以笋尖、黄瓜，营养更丰富，有健脑、养胃、润肠的的功效，适宜于儿童食用。做这道菜需要准备：鲜虾、粉丝、鸡蛋、黄瓜、红辣椒、葱、姜末、小葱、料酒、

想让孩子补钙，补充营养体质好天冷少生病，多吃的补钙菜

虾仁含有蛋白质、钙，而脂肪含量较低，配以笋尖、黄瓜，营养更丰富，有健脑、养胃、润肠的的功效，适宜于儿童食用。

做这道菜需要准备：鲜虾、粉丝、鸡蛋、黄瓜、红辣椒、葱、姜末、小葱、料酒、蚝油、生粉、胡椒粉、油、盐。

下面我把做法分享给大家：第一步，准备好原材料，粉丝提前用冷水泡软；鸡蛋中加入适量的盐打散；第二步，锅中放入少量的油，倒入鸡蛋煎成蛋饼；鲜虾去头去克后，用牙签从背上第二、三节处挑出虾线；处理好的虾仁放入适量的盐、料酒和生粉，抓均匀腌制五分钟；将蛋饼、黄瓜和红辣椒都切成丝备用；

第三步，烧热锅，放少许油，下入腌制好的虾仁翻炒；直至虾仁变色后捞出备用；第四步，锅中放入虾头，倒入适量的油翻炒；翻炒出红虾油来后捞出虾头；下入姜葱末爆香；加入泡软的粉丝翻炒；再加入少许蚝油继续翻炒几下；倒入刚炒过的虾仁翻炒一下；加入红椒丝、黄瓜丝和鸡蛋丝翻炒；最后加入盐、胡椒粉等调味料翻炒均匀即可；

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