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美容护肤图片美容护肤要点解读，如何买化妆品好用还不贵？——得到精品课，郝博士的皮肤管理课读书笔记

长河网 • 2019-01-22 17:05:48 • 护肤 • 阅读 5
什么是好皮肤？\\x0a如何保护好皮肤？\\x0a护肤品那么多，该怎么选？\\x0a涂装的顺序又是什么呢？\\x0a等等
一、皮肤的作用1.皮肤是不呼吸的2.皮肤不负责吸收，特别是主动吸收。它没那么智能，不能分辨什么东西有好处。3.人的皮肤，只是有一点有限的渗透能力，而所有的护肤品，其实就是利用了这一点点渗诱性来发挥作用的。二、判断好皮肤的四个维度标准：1.要亮。皮肤有自然光泽，气色好，有血色。2.要匀。肤色均匀，没有太多的明显的色斑。3.要紧。皮肤紧实，有弹性，没有太多和自己年龄不相符的纳纹和松地4.要皮实。皮肤有很好的耐受力，不娇气，不容易出现敏感甚至过敏。保持好心情，不熬夜，规律作息，是你养护皮肤的第一个重要手段。运动可以帮助我们增强体质。结实的肌肉，匀称的皮下脂肪，是皮肤的重要支撑。运动还可以促进血液循环，同时也能及时清理代谢废物。一直保持运动习惯的人，通常看起来气色会非常的好，皮肤也更年轻。三、皮肤的健康管理首先要控制高油、高糖、辛辣食物的摄入。这些食物，会刺激皮脂过度分泌，同时还会改变皮脂的组成，是痘痘发生和加剧的重要因素。另外，糖的摄入量一定要控制。水果里含糖量很高，过多的糖会和皮肤的胶原蛋白发生糖化作用，导致肤色变得暗淡。明白了这个原理，可乐、果汁、甜品等，都必须要控制。如何管理呢？第一，不要频繁去角质。只要你不是每天在风沙地里面作考察，能保证天天早晚洗脸，正常护肤，角质层基本都是比较正常的，老了会自然脱落，不会产生所谓的角质堆积的问题。过于频繁、用力地去角质，比如用磨砂膏、撕拉式面膜，用卸妆棉反复擦等，都会对我们珍贵的角质层造成很大的损伤，完全没必要，也没有价值。第二，要避免“泥浆”流失。这个泥浆就是角质层之间的脂质分子和天然保湿因子。不要长时间泡热水澡，如果冬天特别喜欢泡澡，那我建议你最好蒸桑拿，而且也不要使劲搓。另外，洗脸也别洗太长时间。四、皮肤的年轻管理简单说，做好最基础的保湿和防晒，你的皮肤，就有可能看上去比同龄人要年轻。1.皮肤干燥是皮肤加速衰老的一个重要诱因。我们日常说的抹脸油，哪怕几十年前的雪花膏，成分就是滋润保湿的凡士林、甘油，它们能保湿，能抗衰老。2.紫外线不仅仅引发皮肤癌这些极端的皮肤疾病，而且是造成皮肤老化的重要因素。人的屁股晒不到太阳，就不长皱纹不长斑。我们上一辈的人普遍比今天的人显老，也是因为以前的人户外劳作更多。地球上的紫外线来自太阳，分为中波和长波。中波能量大，能把人晒伤，但是也好防，只要是阴天，没了大太阳就不怕；长波比较弱，但会把人晒老，一年四季都得提防。防晒要注意以下几点：1.太阳太大的时候，尽量不要硬晒，哪怕抹了防晒霜，也是会有几率晒伤的。2.物理遮挡，其实防晒效果非常好。长袖衬衫、遮阳伞，比防晒霜更有用。3.要学会看防晒指数，包装上一般是两个值：SPF和PA值。其中，SPF值越高，防大太阳暴晒的能力越强，SPF50是高倍防晒，SPF20属于中等防晒力；PA值，是用加号来标注。由于现在护肤品防御长波紫外线的技术，还不像防中波那么成熟，所以尽量选加号多一点的。中国规定最高可以是三个加号。4.长时间在户外，尽量选择防晒值高的产品，暴露在外的皮肤都要涂。中间每隔一段时间还需要补涂一下。5.日常通勤，紫外线量不是特别大，中等防晒力的产品就够了，没有必要一定追求高倍防晒。6.最新研究发现，空气污染物会大幅加强紫外线对于皮肤的氧化能力，雾霾天要格外注意防晒。五、基础护肤，三件套足够一是管清洁的洗面奶二是管保湿的润肤霜三是防晒霜。这就是一个人护肤的基本配置。如何选择？简单一句话：大牌子，老产品。第一，三无产品绝对不用。第二，化学其实很安全，天然可能不安全。第三，让你不舒服的产品坚决停用。六、护肤升级，钱该花在哪消费升级道理其实简单：一分价钱一分货，十分价钱三分货，还有七分买你的感觉！1）清洁产品：舒服最重要目前市面上洗面奶的清洁能力很有保证，哪怕是那种不怎么起泡的，也都很管用，而且还能做到低刺激。但，还指望它有其他功能，就想多了。如果日常不化浓妆，一支就够了，脸上的油、灰，还有日常妆和防晒，一次就能洗干净了。如果你经常用眼线、睫毛膏，为了更方便卸妆，可以再加上一支卸妆油或者卸妆乳，也就够了。2）保湿产品：主要看看成分具体成分太复杂，看不懂，如需要，请关注我的V信公众号：认知实践进化论，留言告知。选产品的时候，不论是爽肤水，还是精华液、乳液、面霜，只要是你觉着舒服，不黏不腻就可以。想把几个产品搭配在一起，只要没有搓泥的现象，原则来讲，也都是可以的。3）防晒产品：两支防晒霜，四季常备一支中等防晒的，日常上下班用；一支高倍防晒的，在旅行、户外运动等需长时间暴露在太阳底下的时候用。建议在防晒上可以多一点预算投入，现在有些配方特别精细的品牌，特别是中等倍数的防晒霜，可以做到不油不腻，使你更愿意涂。七、护肤品使用秘笈清洁：洗脸要温柔保湿：先水后油如果只是简单打理，那么一支面霜就能搞定。如果用的种类比较多（水、露、精华、乳液），那么顺序是“先水后油”。质地越水，越薄的，用完了很快就挥发掉的，就先用。反之，质地越油的，用完了感觉皮肤上很滋润的，就排在后面。按照面膜、护肤水、精华液、乳液，最后是乳霜或面霜，这样的顺序一层一层抹。面膜这种产品，它能通过快速水合作用，把平时致密的角质层暂时打开，这就相当于给皮肤暂时卸载了防御能力。事先涂精华液之类的，反而会吸收过度。保湿乳霜抹匀就行，拍、打、按摩等所谓促进皮肤吸收的办法，基本上都没用。抹防晒霜的时候，大概挤一块钱硬币那么大，能把脸抹匀就好。尽量别使劲蹭，如果已经把形成好的防晒保护膜破坏掉，那防晒力就要大打折扣了。注意：护肤品一定不要放在冰箱里储存。长期的低温，会让护肤品加速出现水油分离而变质，不但没能帮产品延长寿命，反而缩短寿命。护肤品一旦开封了，要尽快用完，一般在半年内用完是最好。八、医学美容初入门一个最重要的原则——你一定要知道：做什么，不是最关键的；谁给你做，才是最关键的！在考虑医美的时候，必须去正规的医美机构，找专业靠谱的医生。所谓正规医美机构，要具有《医疗机构执业许可证》，一般的美容院可没有这个证。医生，最低标准必须要有执业医师资格。可以通过卫生部的执业医师注册查询网站查一查——中华人民共和国卫生部执业医师注册查询入口【官方】：http://zgcx.nhfpc.gov.cn/doctorsearch.aspx。另外，在这个执业医师查询页面上，也会清楚地写出来医生的执业范围。如果这个范围和给你做的项目是不相关的，那也是不对的。这点也要注意。医学美容一共有四种手段：换肤、注射（肉毒素自身有剧毒，可代谢，没什么影响）、填充（脂肪、胶原蛋白和玻尿酸）和激光。九、皮肤问题1.要找专业医院医治2.皮肤出现问题，同样要注意保湿和防晒。另，出现了痘痘，几点注意事项1）治痘药物很容易干燥，要用乳液来舒缓。2）预防关键在于好好洗脸，少吃油腻少吃糖。3）可以用粉底遮盖。（粉底可以吸附大量的多余皮脂，缓解出油问题）4）注意防晒

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