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女性正确的护肤步骤秋燥正当时，如何做到饮食有节，护肤有方

长河网 • 2019-01-21 22:18:18 • 护肤 • 阅读 5
古人有“春夏养阳，秋冬养阴”、“春生夏长、秋收冬藏”之说，养生一定要顺应四时，护肤也需要顺应四时，随着自己的皮肤状态做护肤产品组合的调整。
        秋季养生，重在收与养昨天开始，身在大泉州的我突然感觉睡前皮肤有点干，有点口干舌燥的感觉，预示着今年福建的秋燥正式开始了。秋季大地一片金黄，肺属金，故肺主秋季。另外秋季主收，燥为秋季之主气，而肺为娇脏，不耐寒热，所以很容易被秋燥所伤，因此需要润燥，养阴，润肺。古人有“春夏养阳，秋冬养阴”、“春生夏长、秋收冬藏”之说，养生一定要顺应四时，护肤也需要顺应四时，随着自己的皮肤状态做护肤产品组合的调整。中医认为，秋季干燥，五行属金，对应人体的肺。气燥伤阴，所以很多人秋季容易引发肺炎，气管炎，口干舌燥，干咳，皮肤干燥起皮过敏红肿等等等。因此秋季的养生关键就是防秋燥，饮食上多吃一些滋阴润肺，补液生津的食物，如梨子（脾胃寒凉的可以吃蒸的），白萝卜，苹果，蜂蜜，银耳，莲藕，山药，南瓜，柚子等等，不吃生冷海鲜，辛辣，发物，油腻，燥热等等食物。我常常跟我朋友说饮食一定要忌口，以前年轻的时候我也不注重，但是自从生了孩子，饮食上比较注重忌口，也感受了祖宗智慧，确实有没有忌口，能不能做一个自律的人和我们的养生息息相关。年轻时候越作，年老时候身体就会加倍还给你。我日常生活里接触过很多客户和朋友，换季这段时间或因吃错东西脸上皮肤过敏，或者因为身体内部原因导致秋敏（脸上红肿痒痒一片一片的，很影响日常生活工作），大都是因为没有特别注重换季的调节。我的经验就是多给皮肤补水，注意是深度补水，不是市面上面膜那层胶水给的错觉补水，皮肤补足水分就不容易引发秋敏。如何应对秋燥？1.收敛阳气除了可以多吃白色的食物，还应该顺应自然界的规律，收敛阳气。立秋后自然界的阳气开始收敛、沉降，人应当开始做好保养阳气的准备，即早睡早起。早睡可以顺应阳气的收敛，早起可以使肺气得到舒展。另外早睡早起还可以减少血栓形成的机会，可预防脑血栓等缺血性疾病的发生。2.谨防秋老虎密切关注天气预报，因为换季早晚温差特别大，要注意加减衣物，预防感冒。3.养肺护肝中医认为，秋天属金（肺属金），而金克木（肝），所以秋季这种气会抑制人的肝气，肝血的生发，肝开窍于目，所以这时候眼睛的视力就会有所下降，所以也需要护肝，早睡，早起。4.调节情绪很多人“伤春悲秋”，既然知道秋天的肃杀之气伤人，那么就可以适当调节自己的情绪，做到内心平静，心情舒畅，切忌悲伤，以缓解肃杀之气，同时还应该收敛神气，适应秋天的容平之气，不要像夏天那样热情奔放。5.春捂秋冻并非人人适合这个根据每个人的体质不同，不要刻意去秋冻，因为秋冻并非人人皆宜。如糖尿病患者局部供血较差，如果血管一下子受到冷空气刺激，很容易发生血管痉挛，使血流量进一步减少，容易引起组织坏死和糖尿足，再加上糖尿病和心血脑管疾病常常伴发，冷空气刺激更易诱发心脑血管疾病，甚至导致心梗等后果。因此，糖尿病患者最好不要秋冻。除此之外，像体质较弱的老人和儿童，心脑血管疾病患者，慢性支气管炎患者，哮喘病患者，关节炎患者都不适合秋冻。

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