本期专家：
姜辉
北京中医药大学东方医院
耳鼻喉科 副主任医师
医师简介：中西医结合治疗急慢性咽炎、鼻炎、鼻窦炎、鼻息肉、扁桃体炎、喉炎、声带息肉、声带小结、耳聋、耳鸣、中耳炎、眩晕等。
专家科室 简介
（*点击查看本期专家及所在科室详细信息）
健身房、咖啡厅、办公室、飞机、火车、地铁……
随处可见带耳机的人，男、女、老、少……
追剧、听音乐、看短视频、上课、开会……
不影响他人、保护隐私、还有就是——害自己！！！！！
世界卫生组织发布《世界听力报告》“全球五分之一的人听力受损”，这其中，耳机居功至伟！！！！！耳机伤你耳绝不和你商量！！！！
地铁环境相对封闭，会对人的耳朵产生一定的压迫，耳机再来助纣为虐，高强度的声量不断地撞击耳膜就会造成耳膜细胞的损伤。
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当人耳长时间听到的音量超过85分贝时，会造成听力损伤，且不可恢复;
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当噪声达100分贝时，几乎所有的人都会从睡眠中惊醒;
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当音量高达110分贝以上时，则足以使人体内耳的毛细胞死亡。
选耳机的秘诀和戴耳机的秘诀，今天，全是干货！！！！常见的耳机分为头戴式、入耳式气导耳机以及骨传导的耳机。
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建议您选那个伤害最小的，也就是头戴式耳机。
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入耳式耳机虽然小巧、封闭性好，但是戴久了外耳道会有酸痛、胀感，会引起皮肤损伤，音量大了对耳朵伤害自然也大。
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骨传导耳机不通过外耳道和鼓膜传入声音，但它如果音量过大，一样会损害耳蜗，最终导致听力下降。
戴耳机秘诀“一不双60”原则
1、不在嘈杂环境下戴耳机！！！！
2、戴耳机的时候，音量不能超过最大量的60%。
3、连续听的时间不超过60分钟。
自己的听力，自己做主哈！！！！
北京中医药大学东方医院宣传科出品
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