18岁养成晃头的坏习惯这些坏习惯，让你看起来老了10岁！

Part1：护肤不到位，同龄老十岁 ▍不注意防晒一提到“防晒”两个字，很多人首先想到的便是夏天，总以为夏季才有防晒的需要。殊不知，即使在阴雨天，紫外线照射也依旧存在。造成人体面部皮肤过早衰老的首要原因就是紫外线照射。不防晒，是你看起来比同龄人更老的一个重要原因。所以，防晒是一年四季都要做的事。建议大家出门前最好就涂抹一些防晒霜。如果不习惯防晒霜的粘腻感，可以用防晒喷雾来代替，出门前往脸上喷一喷，喷出的水雾能轻薄的贴合着皮肤，在水润中帮你隔离紫外线。▍卸妆不到位在这个年头，即使是男生化妆，也是毫不新奇。浓妆艳抹，避免补了给皮肤带来的压力。厚厚的眼妆和唇妆更是给娇弱的眼唇带来了负担，若卸妆不净，更会分分钟就加快皮肤的衰老！为了避免彩妆过长的停留于面部，回到家的第一件事就得先卸妆！用卸妆膏卸脸妆，用温和的卸妆水卸眼唇的妆容，之后再用洗面奶洁面，定期的面部清洁也是不可忽略的，这样才能避免残妆的遗留。▍泡沫在脸上停留很久既然是洁面就要泡沫在面部充分停留，才能深层次的洁净肌肤或者说让洁面乳的功效充分发挥，很多姑娘为此小小得意。其实就算是油性肤质，多在出油部位加强按摩30-60秒钟，超过一分钟以上的时间，会让肌肤过干，反而会导致肌肤代偿性出油，形成干燥型油性肌肤。▍擦脸毛巾不常更换生活中不少人在洗脸的时候，是会随手拿起手边的毛巾把脸部擦拭干净，这样的动作看起来非常的普通常见，但是对于皮肤是有伤害的。洗脸是为了清洁皮肤，让皮肤展现出诱人的一面，但是，在洗完脸之后用毛巾来擦拭脸部就是会伤害到皮肤。这是因为就家庭来说，毛巾可以说是一个被很多人忽视的细菌炸弹，在毛巾中依附着成千上万个细菌。 Part2：养生才是保养大法 ▍经常性熬夜想必大家都听过“熬一夜老十岁”的说法吧，但依然有很多人抱着手机或者是玩电脑到后半夜。不要小看电子产品的辐射会给皮肤造成的伤害。肤色变得暗黄、皮肤变得松弛，黑眼圈、眼袋开始加重，这些都是“离不开”电子产品的后遗症。如果对自己的睡眠时间过于“吝啬”，除了看起来又老又黄之外，最可怕的是加速身体的衰老。夜间最少要保证7小时的睡眠时间，这是对防止衰老最简单的办法。合理的作息时间，合理的生活习惯，合理的护肤习惯，才能养出水水嫩嫩的肌肤！▍吃大量的甜食甜食吃多了，不仅会变身（胖），还容易变老。在细胞里，糖类会与蛋白质结合并附加在蛋白质上面，这种过程叫「糖基化」。最明显的后果就是导致“面容失去光泽、产生黑黢黢的眼袋、肌肉松弛、皱纹增多、毛孔粗大以及面部轮廓变形等”。研究表明，50~70岁的人如果血糖水平增高，会让他们看上去老了5~7个月。所以，各种甜食、甜品、甜饮料……要克制。▍为了瘦，不碰一点脂肪「脂肪=发胖=不吃」？其实这是不对的。脂肪会参与体内很多重要的代谢过程（比如激素分泌、维生素合成）。适量吃脂肪，还有助于保持皮肤柔软、丰满的状态。如果一点也不吃，真的不利于身体健康。肉、蛋、奶和坚果，都是不错的脂肪来源，选自己喜欢的食物，适量吃。▍早饭是一天能量的来源在上班族的生活中，早餐与懒觉岂可兼得。上班路上匆匆忙忙将就一吃，就是一餐，久而久之，遂成习惯。不能够认真对待早餐，人体血糖下降，大脑营养供应不足，头晕频发，想要养颜生发，可是连精气神都无法满足。 Part3：低头又驼背，体态不优美 ▍久坐不动很多研究都表明，久坐不动的人不仅容易胖，肾脏、心血管疾病的发病风险都大大增加。现在工作用到电脑的人越来越多，对着电脑久坐不动特别常见。如果你已经在椅子上待了30多分钟没挪过屁股，那就算是久坐了，赶紧起来活动活动。▍弯腰驼背一般来说，老年人更容易弯腰驼背。但现在不少年轻人也直不起背，走路弯着腰，坐下就瘫着……年轻的时候就经常弯腰驼背，会让脊柱承受更多的压力，长此以往肌肉、骨骼都会更变得更脆弱，还会特别「显老」。你看，即使是辣妈大幂幂，驼背也一下消弱了她的美貌！你还有什么理由不好好调整自己的坐姿呢？快点抬头挺胸，坐好、站好！ ↓往下看更精彩↓ 精选最新的2018年优质内容，让生活更精致 ★点击播放★即可查看。▼ ▼ ▼提示：点击播放按钮，即可免费查看精彩内容。

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