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晚上吃东西会长胖吗吃同样多的东西，为什么别人就是吃不胖？告诉你其中的秘密

长河网 • 2019-01-22 21:36:58 • 文化 • 阅读 3
我们知道个体间的差异是我们不可忽视的一个问题，同样的吃这么多的东西，但有的人的体重会出现明显的增加，而另一部分人可能增加的不是那明显，这是为什么。小编来带你们看一项研究。 我们要求16名参与者每天摄入超过保持现有体重所需的能量额外1000千
原标题：吃同样多的东西，为什么别人就是吃不胖？告诉你其中的秘密我们知道个体间的差异是我们不可忽视的一个问题，同样的吃这么多的东西，但有的人的体重会出现明显的增加，而另一部分人可能增加的不是那明显，这是为什么。小编来带你们看一项研究。我们要求16名参与者每天摄入超过保持现有体重所需的能量额外1000千卡的能量，涉及到体重控制的研究绝大部分都是关于能量赤字状态，减重的速度对减重影响的一些因素等，但是这项研究恰恰相反。这项研究持续了八周的时间，它观察这个参与者的体重以及代谢率的变化。这里面有一个非常非常有趣的发现，并且这个发现后来影响了我们这些现代营养学的观念。研究发现了不同的个体间在非运动活动热效应的差异，指的是与体育活动无关的日常活动。比如说我们可以通过观察那些开会的人，有的人在开会期间表现的非常的活跃并不是因为他举手发言，可能是经常改变自己的姿态左晃右晃或者是晃腿，不断的改变自己的身体姿态或者是转笔。但是我们还会发现另一些人表现的非常的沉默，双手放在桌子上用余光看着发言的人，生怕领导注意到自己，而不去主动改变自己身体的姿态，他就是这样保持一个基本静止的姿态到会议结束。这两种人的差异实际上这样不自觉的改变身体姿态，这实际上就是一种与体育活动无关的一种日常生活中的活动。我们身体改变姿态维持不同的身体姿态，我们都在无形之中消耗着我们的能量，实际上都在提升着我们的代谢率。但是这是一种不自觉发生的行为，我们对于这一部分能量支出我们给一个名称就是小编上面提到的。通过这个研究我们可以知道这些人非运动活动热效应在活动之中的改变，它最低的是-98.3，就是说我们多吃了1000千卡我们反而比以前更不愿意动了。而最高值在这16个人这些样本不是很大的研究里面16个人最高值是692千卡比如说他多吃了1000千卡其中有七成左右都被他这种不自觉的进行的体育运动就给代谢掉了，那么自然而然他们这16个人在八周期间。在这种能量盈余的状态之下，体重增长的速度也会明显的差异。那些非运动活动热效应比较高的人体重变化并不会非常的明显，然而那些出现-98.3的人他的体重会有很快速的变化。所以这一部分的能量是我们不可忽略的一部分。很多人可能会觉得这一部分的能量支出可能对于其他的方式的能量支出来说，它是微不足道的，但是在这里我们也是要意识到它的重要性的。谢谢阅读欢迎转发点赞哦。责任编辑：

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