抗压冬季抗压SPA走起愉悦你的六大感觉

在每天为了工作或者学习繁忙的时期，人很容易产生各种各样的压力，为了缓解这些压力，做个女王传奇SPA未尝不是一个好方法。工具/原料天然植物香薰荷荷葩油杏仁油蜂蜜绵羊油方法/步骤1对策1　做个女王传奇SPA　　SPA就是香薰水疗的意思。愉悦你的六大感觉：听觉(音乐)、嗅觉(天然植物香薰)、视觉(色彩与自然景观)、味觉(花草茶)、触觉(按摩呵护)、思想(放松心情)。对身体进行保养、补水，同时打通人体经络，舒缓紧张的神经，达到保养全身肌肤、减肥塑身、强身健体的作用。　　适用范围：高压力、失眠、易疲劳、心情烦躁、皮肤粗糙缺乏光泽、肤质不佳者。　　时间：每次60-90分钟步骤阅读2对策2　恒温式泡脚　　中医认为：人体有12条正经，8条奇经，其中6条正经，3条奇经由足部经过，双脚共有66个穴位。这些经络和穴位与人体五脏六腑的大部分器官相联系。身体血液奔流，脉搏强劲有力，皮肤光泽红润，这都是健康的特征。　　由于双脚位于身体最下方，离心脏最远，心脏供血难以满足足部的需要，同时足部聚集了人体最多的微细血管，且也是人体循环的最末梢。民间也常有“每晚泡泡脚，健康少不了”的说法。中医专家提出，泡脚桶必须在保证恒温的条件下，药效才能得以发挥。中草药泡脚的时间越长，效果越好。　　适用范围：各种人群　　时间：每次30-90分钟步骤阅读3　对策3　柔软健身　　健身应避免强度过大的运动，可尝试体操、太极拳、瑜伽、普拉提、有氧舞蹈等室内健身运动项目。近年来比较盛行的普拉提吸取了瑜伽、太极、芭蕾以及肌肉力量训练的精髓，它用轻快舒缓的音乐把呼吸、冥想、平衡、柔韧有机地结合到一起，从而实现了伸展背椎、拉长韧带、改善脊椎的生理功能并起到塑造肌肉线条的作用。　　适用范围：各种人群　　时间：每次30分钟以上步骤阅读4　对策4　肠道浴　　厚重油腻的饮食容易加重肠道负担，产生腹胀、口臭、便秘、毒素积聚等问题。肠道浴健康美颜减肥法主张使用健康的高纤维饮食或人工方法进行肠内清洁，以安全的方式改善肠道环境，达到排毒、美容、减肥、美体、预防疾病的效果。　　适用范围：腹胀、口臭、便秘者　　时间：根据项目而定步骤阅读5　3种方案让你肌肤柔润无暇　　第一幕方案：浸浴　　陪浴的沐浴品有含皂与不含皂配方，酸碱值和清洁力以及刺激性等等也都是选择沐浴用品时的指针，如果你的皮肤比较干燥，要使用含有保湿锁水成分、PH值介于4.5--6之间，比较不容易伤害皮肤的沐浴用品(最好是沐浴乳，因为肥皂对你的干燥而言有一点麻烦)，水温也最好不要超过38摄氏度，还要避免因为过度清洗而洗去皮肤上的保护油脂。步骤阅读6第二幕方案：滋润　　洗完澡趁皮肤仍留有水分时擦上身体保湿乳(可以选用具防止水分蒸发的保养品，比如凡士林、婴儿油、绵羊油、或含有保湿效果的保养品)，如杏仁油、荷荷葩油、维他命E、甘油、　蜂蜜、玻尿酸、芦荟等，使之在表皮上形成保湿层防止水分散失。　　加分方案：指甲边缘皮脂腺更少，每天按摩指甲边缘，可以避免长硬皮和刺皮的情形步骤阅读7第三幕方案：按摩　　涂用护肤油或润肤乳时，可以尝试用手指按摩及指压穴道集中的部位，达到消除疲劳及消肿的美体效果。　　手臂：位于手肘内侧关节线上的“曲池”穴，多按压可减轻因手部肌肉过劳而引起的酸痛。　　腿部：指压位于膝盖下方约4指宽处的“足三里”穴，能舒缓双脚的疲劳和浮肿，促进新陈代谢，令双腿以至全身充满活力。　　大腿：如果有下半身浮肿松弛的烦恼，在涂用润肤产品时，可以从下而上按摩腿部，先由脚跟开始至小腿，再从膝盖向上按摩大腿，藉此改善血液和淋巴循环，防止老旧废物和多余水分在下半身积聚，令双腿的线条更美。步骤阅读END注意事项热疗效应，部分使用者在短期内会产生身体不适，全身无力、疲倦等效应，但渐渐会恢复正常血压控制不良的高血压和姿势性低血压患者恶性肿瘤患者等。专业人士还建议，做SPA一次时间不可过长，频率也不可过高，否则对身体有害无益。

本文来自投稿，不代表长河网立场,转载请注明出处： http://www.changhe99.com/a/lxr2R4grk0.html