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晚上护肤重要吗晚上做好护肤为什么如此重要？

长河网 • 2019-01-21 23:28:21 • 护肤 • 阅读 2
想要皮肤好，晚上护肤先做好。
熬夜后，早上醒来对着镜子都吓自己一跳？油光满面、闭口爆发、皮肤粗糙？肌肤状态差到如果不是亲妈都要认不出自己来了？然后开始反思：不能熬夜了不能熬夜了…然后……第二天晚上继续烧烤啤酒火锅小炒，继续熬夜通宵愉快地开启夜生活…为什么熬夜之后皮肤会变差？晚上护肤与生活习惯有什么关联？在搞清楚这些之前，先请大家思考一下下列这些行为:晚间胡乱涂一点护肤品，这样做真的很好吗？不涂护肤品做真自我就睡觉，这样又好吗？所谓的晚安面膜，真的就比白天用的产品更好吗？那些凌晨一两点还在外面吃夜宵浪的，知道你在过着愉悦的夜生活时候，你的肌肤正造成难以恢复的损伤吗？生物钟与昼夜规律要搞明白这些之前，我们要先搞明白一个很科学的知识：生物钟与昼夜规律。科学家曾通过用果蝇等试验手段分离出了一个控制生物正常昼夜节律的基因。他们发现这种基因可以编码一种蛋白质，这种蛋白质夜间在细胞内聚集，白天降解，多细胞生物（包括人类）的生物钟也遵循相同的机制。怕你太难读懂，我们就舍去上面的官方说法，用个栗子来简单给你说明下生物钟与昼夜节律（小编就是这么体贴人心啊~记得文末给我点个赞哟~）：如图，我们的实验对象是一盆含羞草。图的上半部分显示：在正常环境下，含羞草的叶子白天在有阳光的情况下会打开，晚上没阳光时候会关闭。图的下半部分，含羞草是被放在一个一直是黑暗的地方，这时候我们发现含羞草体内的生物钟，依旧在发生作用，含羞草的叶子在没有光线影响的条件下，依然是白天时间打开，晚上关闭。所以，我们又get到了个新知识点：含羞草竟然不管外面是黑夜是白天，到了点就按照原先的节奏自行打开和关闭，这就是昼夜节律，也就是生物钟规律。生物钟是个很精密的东西。同样的，人类也受到生物钟的精密影响，比如到点了身体会让你感觉到困意，告诉你要睡觉了；更直观的表现就是比如你从欧洲旅行回来，要倒个时差适应；或者通过体温的变化，新陈代谢的快慢，甚至激素水平的高低进而影响你，晚上增强你体内进行一些羞羞的事情的意愿（你懂的）…而人体生物钟如果出现紊乱，也会带来各种后果影响到人体的健康，比如糖尿病，抑郁症，肥胖等等。同样的，作为人体组成的最大的器官——皮肤，也遵循着生物钟的规律。所以如果我们想要拥有健康的皮肤，保持我们的作息和护肤习惯与人体皮肤的生物钟保持同步很有必要！ 皮肤昼夜规律的特点那么，皮肤有什么昼夜节律呢？白天和晚上有什么不同呢？（皮肤昼夜/生理节律的分子机制）白天，因为工作和生活的需要，我们的皮肤会接触到更多阳光中的紫外线、微生物、PM2.5等，这些都对皮肤能产生危害的，当然，为了面对这些危害，我们的皮肤会自主表现出保护功能。也就是皮肤中的干细胞能够不断替换，或者说是修复受损的组织，通过细胞分裂的方式，从而具有更新或者修复的功能。而当皮肤细胞分裂（增殖）时，DNA又非常容易受到紫外线的伤害。皮肤的增殖在白天中不同的时间段发生（上午增殖甚至比下午的要多），然而总体而言，夜间皮肤的增殖却是在白天的至少30倍。一句话简单概述：皮肤在受到危害会自主修复更新，但主要是在夜间进行。另外，皮肤的水分流失与血液循环情况，在夜间会比在早晨和下午要高出20%~30%。综上，我们可以简单看出皮肤的昼夜节律影响着皮肤的状态（比如水分含量、修复速度），同时对护肤品的吸收和利用也有影响（水分含量与血液循环的不同）。因此，利用皮肤昼夜规律（生物钟）特性，我们能更好地进行护肤指导。如何利用生物钟规律护肤？知识学了当然是用，不然学知识干嘛呢？ 1晚上时候，面部皮肤的水分流失速度会比白天快，比如前额部位水分流失速率最快的时候是凌晨12点，其水分流失速度可以达到中午的3倍左右。所以，夜间护肤至少要做好保湿工作。 2皮肤屏障功能在夜间变差，血液循环速度加快，另一方面说，这个时间也正好是促进护肤品中有效成分吸收的黄金时期。所以，可使用适当多含有一些对肌肤有利的营养成分性功效产品。 3皮肤在夜间细胞的分裂能力最强，这个时候更需要细胞分裂时有好的环境，否则细胞进行增殖、DNA复制时容易将受损伤，更新替换出现问题，长久以往，肌肤也就容易出现问题了。所以我们应该尽量为细胞增殖提供良好的外部和内部环境，也就是可使用一些修复性的护肤品，同时尽量少熬夜通宵，夜生活丰富不是错，但皮肤早晚有一天会对你抗议的哦~Tips夜间护肤，我们能做些什么以便更好配合我们皮肤的昼夜节律呢？*首先，要有夜间护肤的概念。如果晚上洗了脸什么也涂就上床睡觉，是不会有好的未来的。*其次，护肤时候要注重保湿。因为根据昼夜节律，晚上面部皮肤会变干，如果是在空调环境下更应该做到保湿。*另外，注重修复和营养。比如可用含多种维生系，氨基酸，胜肽等滋养修复类成分的产品，效果应该比白天会更好。*晚安面膜，睡眠面膜等不一定是很好的适合夜间的产品，很多时候，这些产品只是个保湿产品而已。*白天一定一定要注重防晒，否则紫外线造成的DNA损伤将会随着年龄的增长，在夜间越来越难以修复。*还有最重要的，少熬夜，好好睡觉。最好12点前就睡觉！总结：科学的护肤与良好的生活习惯，如果我们能主动去配合的人体的昼夜节律，让皮肤更好更高效地完成它本应该完成的事情，护肤效果一定能事半功倍。所以说，夜间护肤是相当重要的事！

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