秋天多喝5款杂粮粥,营养又健康_小时_小米_做法

家常菜,是指家庭日常制作食用的菜肴。家常菜是中国菜的源头,也是地方风味菜系的组成基础。家庭利用现有的调味品也可以炒制出来的菜肴。 一、山药小米粥 做法:1.小米用水漂洗一遍,山药削去外皮;2.水烧开后,放入小米煮几分钟;3.利用煮小米的空

家常菜,是指家庭日常制作食用的菜肴。家常菜是中国菜的源头,也是地方风味菜系的组成基础。家庭利用现有的调味品也可以炒制出来的菜肴。

一、山药小米粥

做法:1.小米用水漂洗一遍,山药削去外皮;2.水烧开后,放入小米煮几分钟;3.利用煮小米的空隙里,将山药切成大块;4.小米煮约5分钟左右,放入山药同煮,盖上锅盖儿,加上高压阀;5.15分钟后,关火,放置15分钟后装碗即可。

二、八宝粥

做法:1.将红豆及花生洗净,用水泡 2小时,倒掉水,然后放小锅里,加300毫升水浸盖,中火煮30分钟,关火。保留煮豆汤。莲子用水泡2小时,捞出。把莲芯去掉。红枣洗净,去核。葡萄干洗净。

2.糯米及黑米淘净,泡2小时,沥出。

3.取一个大汤锅,放入红豆,花生及煮豆汤,莲子,红枣,葡萄干,糯米,黑米,松子仁,2000毫升水,用大火煮开。横放两根筷子在锅上,将锅盖放在筷子上,把火调至中偏小,煮1小时20分钟,其间,用勺偶尔搅一下,以免粘锅。加冰糖,稍搅,小火煮30分钟即好。

三、紫薯黑米粥

做法:1.准备黑米,大米,小紫薯,紫薯去皮切小块;2.米清洗干净,倒入锅中,紫薯块加入锅中;3.加水,开大火,水开后转小火煮40分钟即可。

四、青菜香菇粥

做法:1.香菇青菜切碎,分别放油炒七八分熟,炒香菇时放点盐;2.洗米,加水,放入炒好的香菇开始煮;3.粥煮好了放入青菜,略煮即可。

五、南瓜小米粥

做法:1.小米用水略冲洗一遍即可,加些水浸泡1小时;2.浸泡过的小米连水一同放入锅中,再加适量水,放入一小块冰糖,大火烧开,撇去浮沫,转小火煮1小时;3.放入南瓜泥烧开再煮10分钟,至南瓜泥和小米充分融合即可关火。

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