长痘痘怎么护肤涂涂护肤老师：脸上长痘痘，常吃这些东西！

现在的人脸上长痘痘是一件很平常的事情，脸上长痘痘不仅仅是青春期朋友们的事，在成年的朋友们中长痘痘也是很常见的。尤其是女性朋友面部长痘痘。面部长痘痘，影响朋友们美丽的容颜，而且自信心也会受到打击。还有的痘痘其实是内部的原因。那有的朋友就说，吃什么对消除脸上的痘痘有好处呢？1、苹果苹果的营养丰富，被许多朋友们视为美容圣品，也有很多人都爱吃，这是因为它含有大量的水分和保湿因子，对面部皮肤有很好的保湿作用。同时，苹果含有大量的维他命C，能有效抑制皮肤中的黑色素。最重要的是，苹果含有大量的果酸，能够通畅脸部毛孔，有很好的祛痘效果。2、柠檬柠檬也女性美容的佳品，含有丰富的维他命C，具有亮白洁肤、去除色斑、抗肌肤老化等功效。同时，柠檬还有很好的减少皮脂分泌和促进痤疮愈合的作用。每天喝一杯柠檬水还可以瘦身哦！3、草莓草莓中也含有丰富的维生素C，可以控制过于旺盛的油脂分泌，对油性皮肤产生的痘痘有很好的缓解效果。不只是在吃的食物上要注意，平时的个人卫生也是非常重要的，床上用品要经常清洗，尤其是枕头，经常贴着脸部，要经常性的清洗，千万不要让细菌趁机而入，进入到脸部上。良好的睡眠也很重要，每天睡够八小时，晚上在10点—凌晨2点是身体代谢的最佳时间，这个时候一定要进入深度睡眠。千万不要熬夜哦，早睡早起对身体好。脸上长痘痘千万要重视起来，不要置之不理，想着不管痘痘，过一段时间它自己会消下去的，这样是不对的，如果不管它，痘痘有可能会更加严重，以后脸上留下痘疤就不好了！我是涂涂，微号:9179548，如果你有痘痘，色斑，红血丝，激素皮炎可以免费咨询！(注明:本文图片来源于网络，如有侵权，请联系作者删掉)

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