孩子长高变聪明，早餐一定要吃这两种食材，尤其是冬天
寒冷的冬天，我最关心的就是孩子的早餐。自从孩子上幼儿园后，我就一直在家吃早餐。每天早起，会让孩子吃得更轻松，更有营养。坚持了9年，最大的收获就是宝爸爸的话：孩子的身体就像小牛犊一样，很好，虽然看起来可能不胖，但是很少看到他生病。
很多小朋友都喜欢喝米糊豆浆，我小学生就更入迷了，各种食材我用不同的方式添加，高大上的小聪明我也不放过。
孩子不爱喝怎么办？
然后根据孩子的口味调整。如果你喜欢核桃，在做米糊或者豆浆之类的时候加入核桃可以提味。花生、红枣、黑芝麻、松子等都是不错的选择。比如今天给大家推荐的这款黑芝麻糊，就很受小朋友的喜爱，是早餐的绝佳选择。
自制无添加，放心饮用。强烈建议儿童每周至少饮用4次。
黑芝麻糊，经常喝对身体有什么好处？
我做的黑芝麻糊，不仅有黑芝麻，还有花生，不仅提味增味，营养也更好。
首先，黑芝麻含有多种人体必需的营养素。蛋白质含量超过肉类，钙含量高于牛奶，是牛奶的两倍。这些都有利于孩子的成长；黑芝麻所含的不饱和脂肪酸极其丰富，能提高脑细胞的活性，增强孩子的记忆力和思维能力，多吃可以使大脑更聪明。
花生含钙量高，补钙促进身体生长发育；花生蛋白质中所含的赖氨酸可提高儿童智力，谷氨酸和天门冬氨酸可促进细胞发育，特别是增强大脑记忆力。
所以，你看，早餐吃黑芝麻和花生不是很好吗？一定要让孩子喝。但是，怎么吃才能更好吸收呢？
做法是把它们打成糊状，细腻顺滑，营养也能更好的释放出来。这需要强大的厨房电器的帮助。制作的时候可以根据自己的厨房用具灵活控制。这个比较细腻。我家大人小孩不能一起吃早饭，所以早饭我只给他泡了一杯，一点都不浪费。
来看看这款【营养早餐黑芝麻糊】是怎么做出来的？如何让它变得更好？
所需材料（1人份）：熟黑芝麻6克、大米8克、花生5粒、水280克
具体方法：
第一步：准备主要材料。
这里用的黑芝麻要煮熟，这样味道会更香，生的可以自己炒。做法是干锅不加油，直接小火炒熟，一次可以多炒，使用方便；花生生生就好，煮得太油腻会偷走黑芝麻的香味。
厨电我用的是珍米破壁机，冷热都能用。
是专门为儿子准备的。非常迷你小巧，可以一个人使用。一杯即可饮用，一点浪费都没有。
Step2：将大米和花生米洗净，睡前用水泡一下，早上起来用
STEP3：早起将所有材料放入破壁机内锅，加入280毫升水，不要超过水位线
第四步：插上电源后，使用真米破壁机的米糊功能完成。我儿子说这台机器比我的大破壁机还安静，你看，他甚至注意到了这一点
热腾腾的黑芝麻糊就做好了，喜欢甜的可以加点糖，味道不错，比外卖的更加浓郁好吃，值得一试。
这两种成分用于早餐。儿童每周至少喝4次。他们又聪明又高大。它们是花生和黑芝麻！
这份儿童营养早餐你学会了吗？做吧！
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