&好吃到爆的家常菜,好吃又好看,易学易做上手快,老少皆宜_蛋白质_酸辣_备用

我比较喜欢吃酸辣鸡杂,而我一般做酸辣鸡杂都是用酸豆角或者是酸泡椒,下面我来分享一下我制作酸辣鸡杂的细节分享。 原材料:鸡杂一份(鸡胗、鸡肠、鸡肝等),酸豆角适量(或酸泡椒)姜一块、葱一棵、小米辣椒五

原标题:好吃到爆的家常菜,好吃又好看,易学易做上手快,老少皆宜

我比较喜欢吃酸辣鸡杂,而我一般做酸辣鸡杂都是用酸豆角或者是酸泡椒,下面我来分享一下我制作酸辣鸡杂的细节分享。

原材料:鸡杂一份(鸡胗、鸡肠、鸡肝等),酸豆角适量(或酸泡椒)姜一块、葱一棵、小米辣椒五个、大蒜粒五粒,干花椒10粒。

调料:食用盐适量、油适量、料酒10克、耗油适量、白糖一汤匙、味极鲜酱油适量、胡椒粉少许、鸡粉少许。

步骤

1.把葱切段、姜切片、小米椒切段、酸豆角切小段备用;

2.把买回来的鸡杂(鸡肝除外)用食盐来回揉搓冲洗,直到清洗干净;

2.把清洗好的鸡肠切小段,鸡肝切小块,鸡胗切花刀,都切好后,锅中烧水,倒入适量老酒,葱姜,把鸡杂倒入锅中沸水,沸好水捞出备用;

3.热锅加油,油温起来了,把葱姜蒜,米辣椒,花椒粒爆香,锅中放入鸡杂,大火翻炒,加入料酒、耗油、味极鲜酱油、白糖、快速翻炒,锅中加入酸豆角,再次翻炒,直到快出锅时,加入食盐和鸡粉,翻炒匀称即可关火出锅。

小贴士:由于酸豆角本身就是咸的,做酸辣鸡杂时少放盐,清洗鸡杂的时候,不要揉搓鸡肝,尽量鸡肝单洗,避免弄碎鸡肝,鸡肠尽量用剪刀剪开,再搓洗,放盐搓洗,是为了鸡肠,鸡胗能够洗的更干净,切可以灭菌。

鸡胗营养功效鸡胗又称鸡肫,是鸡的胃脏。禽类的胃分肌胃和腺胃,其中肌胃较大且肉质较厚,负责储存和磨碎食物。其干燥沙囊内壁可入药,称鸡内金,中医认为可健脾消食。鸡胗富含蛋白质、铁元素等营养成分。根据食物成分表,每100克鸡胗约含能量118千卡,蛋白质19.2克,脂肪2.8克,碳水化合物4.1克,胆固醇174毫克,铁4.4毫克等。

经常吃鸡胗是非常好的,有助于肠胃消化,同时也可以帮助孩子改善积食。而且鸡胗的营养成分也比较多,里面含有铁元素,能缓解贫血症状,鸡胗的蛋白质含量也比较高,如果常吃的话,可以改善身体虚弱有增强免疫的作用。常吃鸡胗,还能缓解泻痢。

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