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不要小看你身边任何一个有计划的人千万不要小看你身边那些看起来比实际年龄小的人...

长河网 • 2019-01-22 21:42:56 • 文化 • 阅读 25
本文转载自：真情部落格（ID：ZhenQingBlog） 有个古希腊神话故事： 宙斯是众神之首，拥有至高无上的能力，但是这个家伙非常好色，人间的女子只要愿意和他发生亲密关系，他就会答应这个女子一个愿望，不管这个愿望有多难，他都可以帮她实
原标题：千万不要小看你身边那些看起来比实际年龄小的人...本文转载自：真情部落格（ID：ZhenQingBlog）有个古希腊神话故事：宙斯是众神之首，拥有至高无上的能力，但是这个家伙非常好色，人间的女子只要愿意和他发生亲密关系，他就会答应这个女子一个愿望，不管这个愿望有多难，他都可以帮她实现，一位叫西尔比的女子，就让宙斯帮自己实现了“永远不死”的愿望......一千年以后，宙斯又见到了西尔比，这时候她已经老的不成样子了，满脸都是皱纹，萎缩的很小，各种疾病缠身，看起来非常痛苦，她对宙斯说，“求你让我死。”宙斯说，“抱歉，你已经没有第二次提要求的机会了。你不是要永生吗，我已经给你了，怎么现在又要死了？”西尔比说，“我忘了管你要年轻了...”虽然这只是一个故事，却告诉我们一个事实，无论你现在奋斗的目标是什么，在人的本性里，最终极的愿望和追求，就是能永远健康地活着，至少也要活得长一点。只要命还在，一切皆有可能。可是光活着还不行，如果你不够年轻，有些事儿你就是办不到，有些福你也享不了；在很多人眼里，看起来显得年轻，甚至比健康长寿还要重要；特别是一些女同志，以至于为了彼此多一些了解而问一句芳龄几何，都是犯了大忌。平时我经常跟一些女孩子开玩笑说，才几天不见，你就胖了这么多；但我绝不敢讲，你怎么又老了？她们真往心里去。可如果你带着一种不可思议的表情，再加上十分肯定的语气说，纳尼？你这年龄可不像快40的，最多也就二十七八的样子......从此，你就是自己人了。不过说实话，关于长相和实际年龄是否相符，人和人的差距还是挺大的，要不是偶尔八卦一下，我很难相信林志颖和郭德纲居然是同龄人，米雪和赵雅芝已经是六十几岁的老太太，看起来像70岁老大爷的李连杰也不过才55岁.......有些人就是老的快，有些人就是老的慢，这是由什么决定的？有没有什么办法可以让我们这些大叔们老得慢一些呢？一个人命长还是命短，长得显老还是年轻，从生物学的角度来看，是由基因决定的；从医学的角度来看，在于当时的医疗水平；从养生学的角度来看，取决于营养是否均衡、饮食规不规律、有没有注意保养，以及平时做不做运动、心情好不好等等。这些说法都有一定的道理。但是，现在科学又有了新发现，除了遗传基因之外，心理因素最能起到决定性作用。01什么决定了你是否年轻有一本最近刚出版的书，叫做《端粒效应》，第一作者是2009年诺贝尔医学奖得主、加州大学旧金山分校的教授伊丽莎白·布莱克本，第二作者是同一所大学的精神病学教授埃利萨·埃佩尔，她们在书中提出了一种新理论，揭示了人衰老的秘密，以及怎样才能延缓衰老。先普及一点生理学常识。李笑来老师经常讲一句话：7年就是一辈子。什么意思？人体每天都有大量细胞死亡，也有大量细胞再生，差不多7年的时间，所有细胞就都换了一遍，人还是那个人，但细胞已经不再是那个细胞了，整个人相当于换了一个身体。如果能这么一直更新下去，人就不会衰老。可遗憾的是，细胞再生的次数是有限的，一定次数之后，就会停止更新，人体各个器官就会衰落，人就会变老。那又是什么决定了细胞更新的次数呢？是一个叫做的“端粒”的东西。简单来说，端粒就是染色体末端的一个DNA序列，你可以把人的染色体想象成一根鞋带，鞋带两端的塑料头就是端粒，人体细胞每更新一次，端粒就会变短一点，人越老，端粒就越短。端粒的长度决定了一个人皮肤的老化程度、白头发的数量、骨质密度、心肺功能、认知能力等等。有些人之所以比别人老的慢、寿命长，就是因为他们的端粒比别人长，或者变短的速度比别人慢。布莱克本教授带给我们的好消息是，端粒是可以再次变长的，至少能延缓缩短的速度。好几种方法都有助于达到这个目的，鉴于篇幅原因，今天咱们先说两个：02面对压力的反应导致端粒缩短的一个重要原因就压力，过大的生活压力会让人老得更快，在电视上经常看到，很多犯贪腐罪的而被抓的人，案发之前还精神焕发、神采奕奕，但入狱后不久，在接受记者采访时，头发全都白了，显得格外苍老。但人不可能完全没有压力，没有压力就没有动力，容易变得散漫堕落、难以成长，所以关键不是压力本身，而是一个人在面对压力时的反应，是把它当作威胁，还是当作挑战。研究人员找来一些长期照顾患病孩子的妈妈们做实验，测量了她们的端粒长度，再把这些妈妈的年龄、健康程度等因素排除后，发现一个规律：照顾孩子时间越长的妈妈普遍端粒越短，而那些明确感受到巨大压力的妈妈们的端粒最短。当然也有少数一些妈妈照顾了孩子很长时间，但是端粒变短的情况不是很明显，两位作者给出的解释是，对端粒的影响不在于压力的大小，而在于对压力的反应。在其他类似的研究，包括对人的压力进行测试后发现，面对压力，人通常会做出两种反应：一种是把压力看成“威胁”，认为是这一种生活的磨难、人生的不幸，天地不仁以万物为刍狗；一种是把压力看成“挑战”，是成长的代价、人生的机会，不经历风雨怎么见彩虹。比如让你面对成千上万的人做一场演讲的时候，一心只想着万一搞砸了在众人面前出丑怎么办，以至于你的心率会加快，肾上腺素腺素分泌增多，腿在抖，肝在颤，这种威胁反应就会让你的端粒缩短。相反，如果你把它当成一个建立影响力、扬名立万的好机会，也许你依然会心率会加快，肾上腺素腺素分泌增多，但是腿不抖了，肝不颤了，血管中的含氧量上升，全身的资源被调动了起来，准备好好表现一下，你能经常保持这种态度，你的端粒就会比较长，衰老的速度也会相对慢一些。对于大多数人来说，这两种反应都是存在的，只是占比不同而已；但长期下来，就会有明显的区别。面对压力，产生恐惧，是人生的常态，也是人的本能，那我们该如何变压力为动力，化腐朽为神奇？我之前写过一篇文章，叫做《成功只是过程，成长才是目的》，有兴趣有时间的话，你可以回放一下。里面提到一个观点，人生中出现的一切危机和痛苦，都是生活在告诉你，在某些方面你该有所改变了，它是帮助你成长的。所以，当你过度在乎事情结果、害怕失去什么的时候，就容易产生压力；而如果你把关注的焦点，放在自身的成长上，将有助于你减轻压力。03对人生的控制感巴菲特今年87岁，据说依然每天踩着“舞步”去上班；李嘉诚九十多岁才决定退休；成龙大哥已经是个六十多岁的老人了，一年还能拍好几部高票房的功夫片；71岁的施瓦辛格刚当完州长，一头又扎进了好莱坞。要说这些人早已经功成名就，积累的财富也远远超出了他们的消费能力，为什么还是这么拼，而不是去环游世界、享受人生？这种情况并不是个案，很多政界、商界以及学术界的成功人士，到了年龄不愿意退休，即使不给钱，也要工作到死。另外一个更有意思的现象就是，很多老人每天上班身体好好的，只要一退休，各种病都来了，这又是什么原因？到底是因为年纪大的人闲不住，还是工作让人更健康？心理学家给出的解释是，人的长寿来源于控制感。哈佛大学的心理学教授兰格，有一次去拜访了一所专门做临终关怀的老人院，在那些生命接近尾声的老人中做了一个实验。实验人员送给每个老人一盆植物，并把这些老人分成两组。对第一组的老人说，这盆植物有专人负责护理，你们什么都不用管，只要放心欣赏就可以了；对第二组老人说，你们要定期为自己的植物浇水、修剪，否则它就会死掉。也就是说，第一组老人的植物，生死由别人决定；而对第二组老人来说，他们的植物能否活下来，由自己决定。一年之后，兰格教授再次拜访老人院，统计后发现，第二组老人的死亡率比第一组低了一半。很多业内人士都表示怀疑，这么一个小小的举动，怎么可能对人的生命产生这么大的影响，会不会是一种巧合，或者是幸存者偏误。后来，这个实验在不同国家、不同种族中反复做了很多次，全都验证了这一结果。那到底什么是控制感呢？所谓控制感，就是能够深切感受到，自己的行为可以在一定程度上对这个世界有所影响、有所改变。控制感不仅可以让人减缓衰老，延年益寿，还是衡量幸福感与心理健康的重要指标。很多人之所以会过度自卑、甚至患上抑郁症，就是因为不断地挫折和打击让他们感到失去了对这个世界的控制。根据这个结论，你要想让家里的老人健康长寿，比买补品，偶尔带他们去旅行更重要的，是要想办法让他们有事可做。对于年轻人而言，增强控制感的方法很简单，就是不断地给自己制定个小目标，然后尽最大努力去实现它；当然，如果你能更进一步，找到了人生的愿景、使命和意义，能够dosomesingbiggerthanyourself，效果会更好。责任编辑：

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