更健康
大家好，我是强子美食。生活中，唯有美食和美景不能辜负。俗话说：“白露秋分夜，夜夜寒”。明天是白露节气。这一天标志着孟秋季节的结束和中秋季节的开始。吃一些暖身润肺的食物。给大家分享一下白露之后适合吃的食物。有钱没钱，记得多吃点，遵守节气，让家人更健康。让我们来看看。
第一个是红薯。在很多地区，白露都有吃红薯的习俗。蒸红薯饭或煮红薯粥可防止食后胃酸。因为白露过后气候会比较干燥，也就是我们常说的“秋燥”。
常吃红薯，不仅可以补气血、健脾胃，还有很好的滋补生津、润燥的作用。红薯也是一种非常实惠的大众美食。深受百姓喜爱，如此物美价廉的滋补食品千万不要错过。现在也是吃红薯叶和红薯梗的季节。红薯叶和红薯梗一起炒，味道鲜美，胜过芹菜和菊花。它们真的是宝物。
第二种，栗子，号称百果之王。它含有丰富的矿物质、钾、镁、铁等营养成分。是一种营养价值很高的食品。
白露后可养胃健脾，强筋健骨，活血化瘀。香甜软糯的口感也深受大家喜爱。最具代表性的是糖炒栗子。它既是一道休闲食品，又是一道很好的滋补食品，深受大人小孩的喜爱。每年都有新鲜栗子上市。我家常买板栗肉来煲汤、煮粥、炖鸡。板栗肉不是冷冻的，而是新鲜的。只要买栗子，老板会免费去壳，吃起来方便。宁愿秋天不吃肉。栗子一定要吃，营养滋补，比吃肉更好吃。
第三种是秋梨。古语云：“白露打枣，秋分卸梨”。
白露正是梨上市的时节。此时多吃梨，最能滋补清火，减少秋季燥热。除了生吃，个人觉得熟梨更好吃。亦可制成秋梨膏，可润肺止咳。非常适合老人和小孩。合理的食补会让家人更健康。
第四种龙眼，又叫桂圆，有“果中神品”之称。白露前后是龙眼成熟的最佳时期。作为时令水果，常吃有很多好处。它含有大量的蛋白质、葡萄糖、维生素等营养物质，具有强身健体、健脾开胃的作用。
第五种是鸭肉，是白露季节的进补佳品。
可养胃止咳化痰，特别适合身体虚弱的人食用。白鹿吃鸭也是很多地区的习俗。这一天吃鸭子，寓意一年身体健康。我最喜欢的鸭肉做法是烤鸭。香脆可口，回味悠长。你最喜欢吃鸭肉的方法是什么？
明天白露，记得给家人吃这“五宝”，老传统不要忘了，一年身体健康。以上5种美食适合白露之后食用。记得多给家人吃。你知道秋天适合吃哪些食物吗？欢迎在评论区留言分享，让更多的朋友受益。
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