&10道营养又下饭的家常菜,每天不重样,简单省时又好吃_荠菜_蚕豆_菠菜

10道家常菜,做法简单大气,每道都好吃又下饭。清明小长假到了,节日的气息还挺浓,宅在家里还不知道吃什么?今天整理了10道营养好吃,做法简单大气的家常菜,喜欢的小伙伴收藏试试吧~ 【黄瓜拌木耳】 食材

原标题:10道营养又下饭的家常菜,每天不重样,简单省时又好吃

10道家常菜,做法简单大气,每道都好吃又下饭。清明小长假到了,节日的气息还挺浓,宅在家里还不知道吃什么?今天整理了10道营养好吃,做法简单大气的家常菜,喜欢的小伙伴收藏试试吧~

【黄瓜拌木耳】

食材:黄瓜1根、泡好的木耳少许、红椒1根、香菜2根、大蒜4粒、姜一小块、2勺生抽、2勺醋、少许香油和糖、自制辣椒油1勺。

做法:1、黄瓜洗干净,用刀拍散,然后切小块,加入少许盐腌制出水份。

2、红椒切成两半去掉辣椒籽,洗净切成小块,香菜切成段。

3、泡好的木耳放入开水中,煮开后继续煮2分钟,煮熟后捞起,撕成小片。

4、腌好的黄瓜倒掉多余的水分,放入木耳。

5、大蒜和姜切末,加入2勺生抽,2勺醋,少许香油和糖,自制辣椒油1勺,拌成蒜汁。

6、把红椒块,香菜段放入黄瓜中,将蒜汁加入黄瓜木耳中,拌匀。

菠菜‬素水饺‬

准备‬食材:菠菜‬、豆腐‬、黑木耳‬、鸡蛋‬、粉丝‬、花生油‬、食盐‬、鸡精‬、小葱‬、生姜‬、花椒面‬、香油‬

菠菜‬素水饺‬的做法:

(1)豆腐冲洗一下切丁,黑木耳泡发后切碎,小葱切葱花,生姜去皮切末备用。

(2)菠菜摘洗干净和粉丝,一起放入锅中加入适量清水,焯水2分钟捞出后切碎。

(3)馅料‬:菠菜和粉丝放入盆中,加入炒熟的鸡蛋碎、木耳碎、豆腐、香油、花椒面、鸡精、葱花、姜末、食盐搅拌均匀。

(4)取一张饺子皮包入适量调好的菠菜馅,两面对折捏紧收口包好。

(5)最后‬:锅中水开下入包好的水饺,煮至饺子浮起来即可出锅开吃,一口一个蘸着自己喜欢的蘸料吃特别好吃老少皆宜!

芥菜饭‬

准备‬食材:芥菜‬、食盐‬、火腿肠‬、花生米‬、糯米‬

芥菜饭‬的‬做法:

(1)糯米淘洗干净放入碗中加入适量清水浸泡片刻,捞出放入锅中蒸熟。

(2)芥菜洗净剁碎放入碗中,加入少许食盐腌制片刻,火腿肠切丁备用。

(3)锅中热油下入芥菜翻炒片刻,放入火腿丁和花生米大火翻炒片刻。

(4)再加入花生米大火翻炒均匀即可出锅,寓意着家人四季平安不生病!

回味香蚕豆

主要用到的材料有:干辣椒30克,青花椒15克,葱花3克,新鲜蚕豆200克,盐,鸡精各适量。

制作工艺:

(1)锅中倒入清水煮沸,下入多一点的盐,加蚕豆,文火煮制八成熟,即可捞出备用。【盐多加一点可以让蚕豆入味。】(2)锅洗净,放入足量油,六成油温倒入蚕豆,炸制表皮酥香,随后捞出控油。(3)锅中留下少许底油,倒入青花椒,干辣椒,蚕豆开小火,翻炒出麻香味,接着调入盐,味精,葱花,翻炒均匀即可出锅。蚕豆也是当季的食品,适合休闲娱乐时食用。

荠菜花生拌豆干

【食材准备】:

油炸花生、五香豆腐干、荠菜、生抽、香醋、盐、糖、香油

【制作步骤】:

1、 新鲜荠菜清洗干净泥土,挑去黄叶和杂质,用淡盐水浸泡20分钟。

2、 锅中加入足量清水,水热后加入少许盐和油,之后把荠菜倒入锅中焯烫2分钟,捞出后过凉备用。

3、 过凉后的荠菜用手攥出多余的水分,团成一个个的菜团子,这样的菜团子一次吃不完的话,可以放入冰箱冷冻储存。

4、 处理好的荠菜切成碎,五香豆干切成丁,把荠菜、豆干、花生一起放入大盘中,再加入生抽、香醋、盐、糖、香油,拌匀即可。

胡萝卜炖牛肉

准备两三根胡萝卜和适量牛肉,先将牛肉切成小块,加水泡一个小时,中途多换几次水,去掉血水。泡过后捞出放锅内,加水开火煮开,撇掉浮沫捞出。

1.锅内加少许油,放入牛肉翻炒,再放入生抽、老抽、冰糖炒上色,然后放生姜片、葱段、一个八角、两三个香叶、一小块桂皮,炒出香味。

2.接着加开水炖煮,煮开后调小火,煮到牛肉有九成熟的时候放入胡萝卜块,加盐调味,小火继续焖煮。

3.最后食材都熟透后,检出葱姜、八角、香叶、桂皮,加入新鲜葱花即可。

【荠菜】

荠菜中含有丰富的蛋白质、纤维素和矿物质,对于正处于生长期间孩子来说,是非常不错的一样菜。

荠菜豆腐羹

【食材准备:豆腐、荠菜、鸡蛋、胡萝卜、胡椒粉、鸡精、盐、香油、淀粉】

1.将荠菜洗干净后焯水10秒,捞出过一遍凉水,随后将荠菜捞出挤干水分切碎;

2.胡萝卜切成沫,鸡蛋打散、豆腐切丁(嫩豆腐最好)备用;

3.随后将豆腐焯水过凉水,再次放入锅中,锅中加水大火烧开后加入胡萝卜;

4.根据孩子的口味加入盐、鸡精和胡椒粉提味;

5.然后将水淀粉倒入锅中,期间用筷子搅拌,鸡蛋液也重复这个步骤,撒上荠菜沫,淋上香油提味即可。

西蓝花炒肉片

所需食材:

西蓝花:180克,胡萝卜:65克,猪肉:200克

调味料:

大蒜:2瓣,料酒:半勺,淀粉:半勺,黑胡椒粉:1小勺,蚝油:1大勺,酱油:2大勺

具体步骤:

1:蒜切片,胡萝卜横切成片,西蓝花切小块,猪肉切片备用

2:猪肉中放入1小勺黑胡椒粉,半勺料酒,半勺淀粉,抓匀腌制15分钟

3:西蓝花焯水2分钟后捞出沥干备用

4:热锅凉油,下入蒜片炒出香味,再放入胡萝卜翻炒,再放入猪肉片炒熟

5:放入焯好的西蓝花,加入2大勺酱油,1大勺蚝油,翻炒均匀后出锅即可

肉末豆腐

食材:嫩豆腐一斤,鸡蛋一只,生粉少许,淀粉少许。猪肉约100克,青红辣椒各一个,葱半棵。

做法:

1.取一只碗,鸡蛋打散,放入少许面粉,少许食盐,搅拌均匀。猪肉剁成肉末。辣椒切成丁。

2.豆腐切成小方块,放入碗中,包裹上鸡蛋和面粉。下入锅中,煎至两面金黄硬挺,盛出来装入盘中。

3.起锅下油,葱花炝锅,下肉末炒熟。放入辣椒丁,食盐,生抽,爆炒2分钟。

4.下入少许水淀粉勾芡,连同芡汁一起淋在豆腐上即可。

笋菇菜心

原料:水发香菇150克,竹笋150克,油菜心300克、高汤、水淀粉、盐、酱油、白砂糖、味精、香油、植物油、猪油各适量。

做法:

1.香菇去蒂,洗净,沥水;竹笋洗净,切成2厘米长的菱形片,油菜心洗净,对剖成两半。

2 .炒锅放猪油大火烧热,下油菜心炒至柔软,下盐、味精、高汤,加盖烧2分钟,捞出油菜心,菜叶朝里围盘。

3.原锅洗净,烘干,放植物油大火烧热,下竹笋和香菇翻炒均匀,下盐、酱油、白砂糖、味精、高汤烧开。

4.收浓汤汁后用水淀粉勾芡,淋入香油,翻炒均匀,盛出放在油菜心中间即可。

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