过年大鱼大肉吃腻了,试试40道素菜,解馋开胃不油腻,比肉先光盘_绿豆芽_食材_韭菜

大家好,欢迎大家来到我的美食自媒体,我是美食领域创作者锦绣V山东:“专注美食,让生活更有味。”今天为大家带来了几道家常美食的做法,这几道美食也是深受大家的喜欢,而且是很常见的几道美食。天天用普通的食材,做出最美味的餐食。同时也希望今天的美食

大家好,欢迎大家来到我的美食自媒体,我是美食领域创作者锦绣V山东:“专注美食,让生活更有味。”今天为大家带来了几道家常美食的做法,这几道美食也是深受大家的喜欢,而且是很常见的几道美食。天天用普通的食材,做出最美味的餐食。同时也希望今天的美食能够给你带来一整天的快乐。

虎皮青椒

【准备食材】:

青椒4根、大蒜

【具体做法】:

1、青椒洗净,去蒂,切成段(小辣椒就不用切了,我用的辣椒比较大个)。

2、锅烧干,无需放油,直接放青椒段进去煎至表面出现黑点。

3、淋一些食用油进去,继续煎至青椒变软,表面出现焦黄色。

4、加入大蒜粒,一铲生抽一起翻炒均匀。

5、点适量清水,加适量盐一起炒好即可。

青椒豆腐泡

原料:豆腐泡(也叫油豆腐)、青菜椒、干辣椒

做法:

1、买回来的豆腐泡用水冲洗一下,如果是大的,就一分二,如果是小的就直接用;青菜椒切块。

2、起锅热油,放入几个干辣椒和菜椒爆炒,再放入豆腐泡翻炒几下后再用盐、蘑菇精调味,即可出锅。

提示:这道菜最后还可以勾芡,色泽会更好看,这次做的没有。

蒜蓉西蓝花

食材:西兰花、黑木耳、大蒜、盐、蚝油、糖、干辣椒、香油

1、西兰花掰成小朵后,用盐水浸泡20分钟以上,仔细冲洗干净。

2、石舂中加入2瓣大蒜,1小把干辣椒,半勺糖,适量的盐捣碎。

3、锅中加入适量的水,加入1勺盐,半勺油,烧开后将西兰花倒入焯水1分钟。

4、石舂中加入1勺蚝油,半勺香油,加入2勺水,拌匀后备用。

5、泡发的黑木耳也一同焯水煮熟,和西兰花一起压入小碗中,倒扣入盘子。

6、将石舂中的料汁加入盘中,拌匀即可。

香菇油菜

食材:

香菇 ,油菜,姜,蒜,小米椒,生抽,米醋,蚝油,淀粉

做法:

1、将香菇去蒂清洗干净,切成薄片;油菜清洗干净掰成小片;大蒜切片,小米椒切圈,姜切姜末。

2、开水中加盐,油菜焯水1分钟捞出沥干水分。

3、香菇焯水2分钟捞出沥干水分备用。

4、起锅加油烧热,待油温5分热时倒入蒜片、小米辣和姜末爆香,加入生抽、米醋,倒入香菇大火翻炒。

5、加入油菜,翻炒均匀调味,加入盐,糖(提鲜)加入蚝油,水淀粉勾芡,翻炒均匀,出锅装盘即可。

韭菜煎蛋

食材

韭菜一小把,蛋3个,油适量,盐适量。

做法

1、材料准备,韭菜洗净待用。

2、韭菜切成小小的段,加入鸡蛋、盐搅拌均匀。

3、入锅煎,等一面煎到金黄,翻过来再煎。两面都金黄了,可出锅切成块即可。

绿豆芽韭菜炒粉丝

所需材料:绿豆芽250克、韭菜1小把、粉丝1把、油盐适量、酱1片、大蒜2瓣、鸡精1茶匙、米醋几滴

做法步骤:

1.首先把粉丝放在大碗内,淋入开水,用筷子把粉丝拨散开,把粉丝烫软,再淋入适量冷水,用温水泡发粉丝,泡1小时左右,将粉丝泡发至无硬心。

2.到时间后,将粉丝捞出沥净水分,淋入1汤匙熟油或者色拉油,再加入1汤匙酱油,拌匀,这样粉丝炒制时就不会互相粘连,粘成一团,也不会粘锅,这是炒粉丝的一个小窍门。

3.把绿豆芽投洗干净,挑去豆皮,沥净水分,水分要沥干净。

4.韭菜择去老叶,洗净,再把绿豆芽切成寸段。

5.锅加油烧热,下入姜末,蒜片爆香,再下入绿豆芽大火翻炒,淋入几滴米醋,将绿豆芽翻炒至断生,炒豆芽时应热锅快炒,使维生素C少受破坏。绿豆芽性寒,烹调时宜配上一点姜丝,中和它的寒性。炒绿豆芽时加入一点醋,既可防止维生素B1流失,又可以加强减肥作用。

6.下入粉丝,韭菜段,盐,鸡精,大火快速翻炒,将韭菜炒至稍变软,关火,盛出装盘即可。

芹菜炒香干

材料:豆腐干、芹菜、胡萝卜、盐、味精、花椒油、十三香。

1.芹菜刮去皮丝,用刀切成细条,胡萝卜切条。

2.食材准备好了之后就可以起锅上火,然后稍微倒入一些清水烧沸后,倒入芹菜条、胡萝卜条汆透过凉。

3.将豆腐干用刀切成条状,和西芹条胡萝卜条放入盆中。

4.再加入精盐、味精花椒油、十三香,调匀即可装盘上桌。

豆干木耳炒芹菜

食材

豆干适量、木耳适量、芹菜适量、肉末适量、胡萝卜适量、姜适量、蒜适量、盐适量、生抽适量、料酒适量、白糖适量、鸡精适量。

做法

1、肉剁成末,胡萝卜、芹菜、豆干切好备用。

2、木耳温水泡发后撕成小朵。

3、锅内加水烧开、下木耳胡萝卜焯水两分钟捞出。

4、热锅下肉末煸炒变色。

5、下姜蒜末炒香,下豆干炒几下。

6、下胡萝卜和木耳,下芹菜。

7、加盐、料酒、生抽、白糖、鸡精大火翻炒一分钟后出锅。

清炒生菜

食材

生菜适量、姜适量、蒜适量、油适量、盐适量、味精适量。

做法

1、热油放姜蒜片爆香。

2、放入生菜。

3、翻炒一会儿加入适量盐和味精调味出锅!

虾米炒青菜

食材

虾米适量、青菜500克、大蒜几个、玉米油8毫升、盐少许。

做法

1、青菜洗干净沥干水分备用,虾米洗干净,大蒜去皮切碎。

2、油锅烧至六成热倒入玉米油,倒入大蒜和虾米,炒几下,味道飘香。

3、快速倒入青菜,大火快速翻炒一分钟。

4、加入半勺盐,煸炒均匀即可。

5、盛入盘中,开吃了!添加虾米的青菜,青菜更鲜嫩。

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