我们都希望自己可以身体健康，活得长长久久。特别是一些长寿的老人，我们常常会祝福他们，同时也希望自己可以像长寿老人一样，有一种对未来生活的无限的期盼。但是有很多人不注意身体，往往生了病，只能忍受病痛的折磨。我们所知道的长寿，那些百岁老人，其实也不是奇迹了。因为长寿与否与我们的生活饮食习惯息息相关。
我们的健康程度决定着我们的寿命长短，而血管的健康程度对我们的健康也起着很重要的作用。要知道，血管越软，寿命就有可能越长。如果血管越硬，就越容易患上疾病。尤其是中老年人，常见的就是血管硬化，这是随着人年纪的增长有可能出现的问题。如果出现了血管硬化，还有可能引发心脑血管疾病，严重的可能会引发脑溢血。所以我们要想要活得长久，就要有强健的身体，更要保护好自己的血管，注重血管健康问题。
身体“这处”摸着较软，可能就越长寿
我们先来了解一下血管，我们都可以摸到身体上的一些血管，特别是吊水的时候，可以看到护士将针头扎进血管中输液。我们可以摸一下这些血管，如果摸起来软软的，就是身体的血管富有弹性，血液循环是通畅的。相反，就有可能出现动脉硬化，严重的就会危害生命。
我们要学会保护好自己的血管，让我们来看一下有哪些可以让血管变软的方法吧！
1.保持饮食均衡
俗话说民以食为天。但是很多人都喜欢挑食，只吃自己喜欢吃的，特别很多人喜欢重口味的食物，认为重口的才香才好吃，而清淡的菜吃不下去。其实挑食非常不利于我们的身体健康，人体所需的营养有很多种，如果挑食，就有可能使人体缺乏某种所需的营养成分，也容易造成营养不良。如果常常吃重口味的食物，还会加速消化系统的衰老，从而使体质变差。所以我们平时不能养成挑食的坏习惯，要多吃营养丰富的食物，例如一些高纤维、高维生素的食品，要注意的是，蛋白质和脂肪的摄入要适量，才能使我们的血管柔软，保持健康。
2.学会释放自己的压力
现代人的生活中竞争是非常大的，我们都说不能让孩子输在起跑线上，所以往往是在我们最天真的时候就压力重重。在这样的社会大环境下，我们要懂得放松自己，释放压力，才能拥有健康的身心，拥有饱满的精神去面对生活。如果长期在高压中，就会使肾上腺素分泌过多，使血压变高，不利于血管的健康。我们可以找到自己的兴趣爱好，排解压力，才能保护好我们的血管。
3.保持运动的习惯
我们常常说，生命在于运动。我们人体是需要运动的，特别是久坐不起的上班一族，更需要多点运动多点锻炼身体。适当的运动不仅可以使我们的体质变好，还可以保持血管柔软度，并且在运动过程中还可以加速血液的流通，从而促进新陈代谢，更好地排出毒素和清理垃圾。
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