三伏天将至,建议中老年人:多吃9种菜,没有几个钱,舒服过伏天_备用_食材_胡萝卜

大家好!欢迎收看我的美食自媒体,我是锦绣V山东,一个专注于美食创作的创作者。我的口号是“专注美食,让生活更美味”,今天我来给大家分享几道家常美食的做法。这些美食广受欢迎,也是很常见的几道美味。我们每天都可以使用普通的食材做出最美味的餐食。我

大家好!欢迎收看我的美食自媒体,我是锦绣V山东,一个专注于美食创作的创作者。我的口号是“专注美食,让生活更美味”,今天我来给大家分享几道家常美食的做法。这些美食广受欢迎,也是很常见的几道美味。我们每天都可以使用普通的食材做出最美味的餐食。我希望今天的美食分享能够给大家带来一整天的快乐和满足。

冬瓜滚鱼骨汤

食材:鱼骨适量、冬瓜300克、油盐适量、葱段少许。

【详细做法】

1、冬瓜去皮去籽,洗干净切片待用。鱼骨洗干净切块待用。锅烧热,热锅凉油放入鱼骨煎至两面金黄,起锅装盘待用。

2、锅里加入适量的水,大火将水煮开,加入煎好的鱼骨下锅煮。加入鱼骨中火煮10分钟,加入冬瓜下锅煮至熟透,加入葱段和少许盐调味,即可。

莲藕炒腊肠

食材:莲藕,腊肠,小米辣,青线椒,蒜片,食盐,白糖,食用油,生抽,蚝油。

做法步骤:

1、莲藕用削皮刀削掉外皮,再切成薄片,加入清水清洗干净淀粉。

2、起锅烧水,水开后放入藕片焯水两分钟左右,再捞起来控干水分备用。

3、小米辣和青线椒清洗干净,斜切成小段。腊肠也洗净切成薄片。

4、起锅烧油,放入蒜片翻炒出香味,再倒入藕片翻炒均匀,加入生抽、蚝油翻炒均匀入味。

5、再放入腊肠翻炒大概两分钟,加入食盐和白糖翻炒均匀入味。

6、最后加入水淀粉勾芡,翻炒均匀即可出锅。

空心菜炒牛肉

食材:空心菜,牛肉,蒜末,姜丝。

做法步骤:

1、空心菜摘好放入清水中浸泡一会儿,再清洗干净沥干水分。牛肉清洗干净切成片,加入食盐、淀粉、生抽、料酒,抓拌均匀腌制十分钟。

2、起锅烧油,油热后放入蒜末和姜丝爆香,再放入牛肉翻炒均匀,炒至变色后盛出备用。锅中底油,放入空心菜翻炒片刻。

3、空心菜炒软之后,加入牛肉翻炒均匀,加入食盐和鸡精调味,翻炒均匀炒至入味即可出锅装盘开吃。

酸辣苦瓜

食材:苦瓜260克,旱黄瓜150克,米醋4勺,白糖3勺,花椒油半勺,香油半勺,自制辣椒油2勺,盐4克

做法:

1 苦瓜切去头尾,一切两半,去籽去白瓤;旱黄瓜切去头尾,一切两半,扣去黄瓜籽

2 锅内加水,烧开后放1克盐和少许植物油,放入苦瓜焯水,再次开锅继续煮1分钟后关火,捞入凉水盆中过凉

3 等苦瓜冷却的这个时间调个碗汁:取个干净的小碗,放入白糖、3克盐、米醋,继续放入花椒油、料酒、香油、自制辣椒油拌匀备用

4 苦瓜和旱黄瓜都斜刀切片,码入盘中,把调好的碗汁浇在上面,拌匀即可食用。

清炒空心菜

食材:空心菜,蒜末。

做法步骤:

1、空心菜摘好后放入清水中浸泡一会儿,然后清洗干净沥干水分。

2、起锅烧油,油热后放入蒜末爆香,再放入空心菜翻炒均匀,炒至变软。

3、接着放入食盐调味,翻炒均匀炒至入味即可出锅装盘开吃。

清肺小炒

准备:山药、荷兰豆、胡萝卜、黑木耳、玉米油、葱姜、玉米淀粉、食盐、鸡精。

1、黑木耳提前泡发,洗干净备用。荷兰豆撕掉老筋、洗干净备用。山药、胡萝卜去皮,洗干净后切成薄片。香葱、生姜切末。起锅烧油,放入葱姜末爆香。

2、倒入山药片大火翻炒一会儿,变色后倒入木耳翻炒,断生后放入胡萝卜、荷兰豆,大火翻炒2分钟,食材都熟透后加入食盐、鸡精调味,大火翻炒均匀后淋入水淀粉,汤汁浓稠后即可出锅。

胡萝卜豆芽炒牛肉

食材:牛肉、胡萝卜、豆芽、葱蒜末。

做法流程:

1.牛肉清洗干净,然后切成薄片,放入大碗中,接着加入适量的淀粉、生抽、蚝油和花生油,再抓拌均匀,腌制20分钟备用。

2.胡萝卜去皮,然后和豆芽一起清洗干净,接着把胡萝卜切丝备用,再热锅烧油,油热以后,倒入腌制好的牛肉一起煸炒,煸炒至变色后,盛出备用。

3.切好葱蒜末,然后另热锅烧油,油热以后,放入葱蒜末爆香,接着先倒入胡萝卜丝煸炒一分钟,再倒入豆芽一起翻炒。

4.加入一丢丢食盐调味,继续翻炒至胡萝卜丝和豆芽变软,再加入炒好的牛肉一起翻炒均匀,加入适量的白糖提鲜,继续翻炒入味,即可出锅开吃。

清炒玉米粒火腿肠

材料:玉米1根,火腿肠2根,盐适量,蚝油适量。

1、玉米剥成玉米粒。锅里烧开水,下入玉米粒,焯煮2分钟,捞出沥干水分。火腿肠切丁,蒜拍碎。

2、起锅烧油,下入火腿肠,翻炒片刻,再下入蒜末和葱末,翻炒出香味。

3、下入玉米粒,翻炒片刻,再下入少许盐、蚝油,翻炒均匀,出锅,完成。

口蘑炒五花肉

所需食材:口蘑、五花肉、葱、姜、蒜、干辣椒、生抽、糖、淀粉、盐。

1、口蘑用清水浸泡加一勺盐和一勺面粉,清洗干净后切片,葱姜蒜也清洗去皮后切丝备用。

2、起锅开中小火加热,把切好的口蘑片倒入锅中干炒5分钟左右,等口蘑的水分炒出来后盛入盘中备用。

3、重新起锅烧油,油温热后把五花肉片倒入锅中,煸炒出油脂,放入备好的葱姜蒜和干辣椒。

4、炒出香味后,把口蘑倒入锅中翻炒,倒入两勺生抽和少许白糖,再放小半碗的清水,翻炒均匀后开大火焖1分钟。焖好后放少许盐和鸡精,倒少许的水淀粉勾芡,炒匀后出锅。

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