由于初当父母的原因，对孩子的饮食有些考虑不周，然而，在很多时候，孩子的健康维系着父母的心，如果我们做了既好看又营养的美味食物，那么孩子就会被营养丰富的美食所吸引。从此不再挑食厌食，也让孩子吸收均衡营养，从此开启孩子健康茁壮成长的道路，让我们一起来看吧！！！
【报菜名】：木耳炒竹笋
【这道菜的营养价值和食疗功效】：
第一：木耳铁元素含量丰富，是食物猪肝中含铁量的5倍，同时比菠菜的含铁量还要高出很多，因此宝宝吃一些黑木耳对于预防贫血的功效也是非常显著的。
第二：竹笋中含有多种维生素和矿物质，如钙、铁、磷含量丰富，能够促进胎儿骨骼发育和预防贫血。竹笋中含有丰富的胡萝卜素，能够促进胎儿的视网膜发育。竹笋中含有B素维生素，能够参与体内的多种代谢途径。竹笋中含有蛋白质和氨基酸，能够为胎儿生长发育提供营养。
【这道菜需要的食材】：木耳，竹笋，食用油，葱，蒜，小红辣椒，小青椒，盐，鸡精，香辣酱，辣椒油，香油
【老厨师的做法】：
首先：准备好主料，木耳和竹笋，把木耳用温水泡发，沥干水分。
其次：把竹笋切段，粗的从中剖开，葱切段，小红辣椒切段，蒜切末，小青椒切圈。
然后：热锅放油，倒入葱蒜辣椒爆香，然后放入适量香辣酱翻炒均匀。之后倒入竹笋翻炒大约2分钟，接着倒入木耳翻炒约一分钟，放适量盐鸡精生抽调味，出锅前放入适量自制辣椒油和香油，撒上葱花即可出锅。
【烹饪总结小贴士】：木耳一定要将水分控干，要不然在锅中会炸裂。
大家好我是冰雪，选择正确的饮食对健康的帮助很大，所以每位家长都要用心的为孩子配好没一顿营养餐，这样才能让孩子健康茁壮成长！下期想看什么美味，请评论区留言，或者私信我！！！
本文来自投稿，不代表长河网立场,转载请注明出处： http://www.changhe99.com/a/ZewbQJbOrg.html
![麦高乐馋嘴卤肉饭懒人必备解馋饭：[6]馋嘴糖霜山楂](http://www.changhe99.com/static/pic/lazy.png)