秋天，我家常吃这4道菜，营养高热量低，清热又滋润，多吃也不胖！
秋天到了，天气比之前确实凉快了不少，但是早上起来会有明显的感觉，那就是空气湿度降低，不仅脸比较干，而且有的人嗓子还不舒服，这就是秋燥。换季最应该注重饮食，不然很容易就得病了，头疼感冒之类的小毛病在夏秋换季的时候也最容易出现。秋燥不可小视，最好的方式是吃一些润燥的食物，今天就给大家推荐几道。
白菜炖鱼，其实秋季最好吃一些蛋白质含量高的食物，鱼就是很好的选择。而吃鱼怎么吃既美味又健康呢？答案是炖着吃，尤其是和大白菜一起炖，大白菜是可以很好的润燥通便，关键价格还非常便宜，炖的鱼可以选择肉质比较厚、胶原蛋白比较多的鱼，黑鱼是很不错的选择，和大白菜一起炖能美容润燥呢！
冬瓜排骨，刚入秋，市面上还有卖冬瓜的，要是再过一两个月，市面上的冬瓜就少了，要吃的话需要等到明年了，很少卖反季节冬瓜的，所以时候可以买一些冬瓜吃。肠胃不好的人可以吃一些冬瓜，之前一位闺蜜有便秘，吃了冬瓜之后改善了不少。冬瓜和排骨是很不错的搭配，这道菜很多人也爱吃，荤素都有，吃着也健康，是不错的润燥美食。
豆腐炖猪肉，猪肉其实是美容食品，猪肉中的猪油有很好的美容效果，可以滋润皮肤，因此也是不错的润燥美食。在秋季的润燥食物中，猪肉可少不了。买上一块老豆腐，再买一斤五花肉，就这两种简单的食材，再加入一些寻常的调料炖着吃很不多，尤其是老豆腐，在炖的时候能吸收猪肉的汤汁和油脂，吃着特别香！
包菜炒肉丝，润燥食物中可少不了包菜，多吃包菜不仅能补充很多种维生素，还有润燥的效果。秋天人还特别容易上火，嘴角起泡是很常见的，空气干燥就容易出现这样的状况，所以要多吃像包菜这样的蔬菜，其次包菜清炒味道并不是太好，里面有股特殊的土腥味，要是加入肉丝，两者搭配着炒，吃着香还健康。而当前，包菜也便宜，吃着还实惠。
在这个季节，要多注意饮食，不能吃得太随便，家里人的饮食也要多关注，为家人多做健康的美食，只有家人健康还有幸福。这几种润燥的食物您知道了吗？可以做几道给家人吃哦！并不复杂的，老人小孩都爱吃。
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