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食养一方、脾胃虚弱不想吃东西？来碗砂仁粥，温中健脾、行气开胃_香菇_青菜_颜色

长河网 • 2023-03-13 20:00:10 • 美食 • 阅读 0
材料： 砂仁（炒，研末）2~3克，粳米50克，青菜50克，香菇（干）10克，食盐适量。（2人份） 做法： 1、材料洗净，青菜切丝，香菇泡发后切丝。 2、把粳米、香菜、香菇放入瓦煲中，加适量清水煮粥，最后撒上砂仁末搅匀，调味即可。 小贴士：

材料：

砂仁（炒，研末）2~3克，粳米50克，青菜50克，香菇（干）10克，食盐适量。（2人份）

做法：

1、材料洗净，青菜切丝，香菇泡发后切丝。

2、把粳米、香菜、香菇放入瓦煲中，加适量清水煮粥，最后撒上砂仁末搅匀，调味即可。

小贴士：

阴虚有热者不宜。

这个粥能

醒脾胃，通滞气，散寒饮

，如果你觉得偶有腹中闷痛，热敷缓解，或者用手按压会好转，而且有腹胀满感，不想吃东西的，可以试试这个香香的砂仁粥。

原方当中只有砂仁和粳米，但是砂仁的味道有些人不太喜欢，所以这里改了一下，加了点青菜丝调一下颜色，也加点香菇增加香味。这样一款颜色清新，香味扑鼻，容易消化的米粥，最容易引起食欲。

砂仁炒了以后磨粉，香气会更好。为了保留它的香气，砂仁都是最后放下去，稍微搅拌就可以了。砂仁化湿开胃，温脾止泻，而且可以理气安胎，所以即使是孕妇出现这种舌苔厚，不想吃东西的情况，也可以试试煲这个砂仁粥。

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