吃零食的好处和坏处十类坏零食十种好零食

有人曾说，白领的零食抽屉就像潘多拉的盒子，你永远不知道里面有什么。步骤阅读食材食谱热量：6205(大卡)主料核桃适量大枣适量芝麻糊适量开心果适量方法/步骤十类坏零食步骤阅读1.果冻：不仅不能补充营养，还会妨碍某些营养素的吸收。步骤阅读2.薯片：含有大量脂肪，多吃易致肥胖。步骤阅读3.爆米花：营养价值尚可，但其中含有比较多的铅，损害成年人的神经功能。步骤阅读4.水果糖、棒棒糖：含大量糖分，多吃容易导致龋齿和肥胖。步骤阅读5.果脯、蜜饯：除了大量热能之外，几乎没其他营养，且含有防腐剂。步骤阅读6.话梅：含盐量过高，如果长期摄入大量的盐分会诱发高血压。步骤阅读7.快餐面：脂肪含量很高，营养价值较低。步骤阅读8.饼干：高脂肪高能量食品，多吃易致肥胖。步骤阅读9.泡泡糖、口香糖：营养价值几乎为零。步骤阅读10.膨化小食品：营养尚可，但含有大量色素、香精等食品添加剂。步骤阅读十种好零食步骤阅读1.葵花子：可以养颜。步骤阅读2.花生：补充维生素B2。步骤阅读3.核桃：可秀甲。步骤阅读4.大枣：预防坏血病。步骤阅读5.南瓜子和开心果：适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞。步骤阅读6.奶糖：含糖、钙，适当进食能补充大脑能量。步骤阅读7.巧克力：有使人心情愉悦及美容作用。步骤阅读8.芝麻糊：有乌发、润发、养血之功。步骤阅读9.葡萄干：有益气、补血之益，但要注意卫生。步骤阅读10.牛肉干、烤鱼片：富含蛋白质、铁、锌等，适食令人肌肤红润。步骤阅读END注意事项尽管选择正确的零食能够补充营养果脯、蜜饯、水果糖含有大量糖分，有糖尿病患者最好不吃

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