11月7日 星期一
美
味
多
汁
食物：
米饭（65g）
香酥鸡翅根 （120g）
萝卜烧肉（萝卜120g肉25g）
娃娃菜油面筋汤（娃娃菜50g油面筋胡萝卜配料）
水果：冬桃
营养价值
每100克鸡肉含有237卡路里，16.7克蛋白质，18.3克脂肪。鸡肉蛋白质中含有丰富的人体必需的氨基酸，其含量与蛋乳中的氨基酸谱式极为相似，所以属于一种优质蛋白质的来源。
11月8日 星期二
美
味
多
汁
食物：
红米饭（65g）
红烧素鸡（75g）
番茄炒鸡蛋（鸡蛋70g西红柿110g）
肉片炒花菜斤胡萝卜（肉片12g花菜100g胡萝卜40g黑木耳配料）
水果 ：江山野生奇异果
营养价值
每100g猪肉热量为320千卡。 含有蛋白质17g，脂肪28g，维生素A8ug，胡罗卜素0.6ug。 在畜肉中，猪肉的蛋白质含量较低，脂肪含量较高。经煮炖后，猪肉的脂肪含量还会降低。猪肉还含有丰富的维生素B，可以使身体感到更有力气。
11月9日 星期三
美
味
多
汁
食物：
杂粮饭（65g）
红烧大排（大排100g）
青椒炒土豆丝（土豆120g配料少许）
西红柿榨菜鸡蛋汤（西红柿52g鸡蛋25g）
营养价值
每100g猪肉热量为320千卡。 含有蛋白质17g，脂肪28g，维生素A8ug，胡罗卜素0.6ug。 在畜肉中，猪肉的蛋白质含量较低，脂肪含量较高。经煮炖后，猪肉的脂肪含量还会降低。猪肉还含有丰富的维生素B，可以使身体感到更有力气。
11月10日 星期四
美
味
多
汁
食物：
杂粮饭（65g）
酸菜黑鱼片（黑鱼60g西红柿40g土豆40g其它配料）
红烧冬瓜（180g筒骨35g） 水蒸蛋
水果：牛奶枣
营养价值
黑鱼的鱼骨刺少，含肉率高，而且营养丰富，蛋白质含量高。作为药用，具有滋补调养等功效。黑鱼肉中含蛋白质、脂肪、氨基酸等物质，食用黑鱼可以补充多种氨基酸，增强抵抗力。
11月11日 星期五
美
味
多
汁
食物：
学子膳卡兹鸡排
五丰香菇猪肉糯米烧麦
奶油刀切
皮蛋瘦肉粥
营养价值
每100克鸡排含有192.08卡路里热量，17.68克蛋白质，10.68克脂肪，6.36克碳水化合物。鸡排的营养价值非常丰富、口感鲜嫩多汁，可以有效的促进食欲。里面含有大量的维生素a、维生素b、膳食纤维、钙离子、锌离子、胡萝卜素等营养成分，适量的吃一些鸡排可以有效的为人体的新陈代谢提供能量，并且可以促进体内胆固醇的代谢，起到降血压、降血脂的作用。
若有临时变动，以当天为准
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