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菠菜沙拉泰式鸡肉菠菜沙拉

长河网 • 2019-01-21 08:58:45 • 美食 • 阅读 12
泰式鸡肉菠菜沙拉,一起学习吧。
   一起学习吧。步骤阅读食材食谱热量：36.7(大卡)主料鸡脯肉2块菠菜嫩叶1把绿豆芽1小把红椒1/4个洋葱1/5个辅料蒜2瓣姜1小块方法/步骤1鸡胸肉洗净擦干水分步骤阅读2番茄酱、红糖、酱油、苹果醋一起加在小碗里，蒜擦蓉、姜擦成末加进去拌匀；步骤阅读3酱汁分两半；一半刷在鸡肉上步骤阅读4烤箱预热，中层上下火200度，放入鸡肉烤50分钟步骤阅读5沙拉蔬菜；步骤阅读6豆芽洗净在开水焯一下断生步骤阅读7焯好的豆芽放大碗里，菠菜洗净；洋葱切丝，红椒切丝都放碗里；步骤阅读8烤好的鸡肉稍晾凉；步骤阅读9剩下的一半酱汁加适量花生油，倒入沙拉蔬菜中拌匀步骤阅读10拌好的沙拉放盘中，鸡肉切薄片摆放在沙拉上即可。步骤阅读END

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