面包、牛奶和鸡蛋结合在一起，是许多家庭的日常早餐。营养均衡，简单方便，可以为学生和上班族节省时间。很少有人自己做面包。第一，有些麻烦。第二，家里做的面包没有防腐剂是不能长期保存的。毕竟家里没有精力每天做面包，所以面包一般都是在面包店买的。
提到面包，很多人会想到硬面包和软面包。硬面包多由全麦面粉、小麦面粉和酵母制成。它的皮脆而硬，内部柔软，麦味浓郁，油脂和蔗糖的使用较少。软面包是指各种填充面包和奶油面包。这些面包口感好，热量高，脂肪高，糖分高，吃多了容易发胖。
然后去面包店，这四种面包最好不要买，记住味道好的不一定健康。我们来看看哪些。去面包店买面包。聪明人不会买这四种面包。贝克：只有不懂的人才喜欢。
第一，假全麦面包
全麦面包是由全麦面粉制成的，含有更多的维生素和矿物质，而不去除营养的麸皮和胚芽。全麦面包饱腹感强，控糖指数高。
面包店的全麦面包也叫全麦面包，但是商家为了节约成本，在小麦上加了焦糖色，烤出来的面包是浅棕色的，和全麦面包差不多。小麦面粉中加入一点麸皮作为点缀。其实这些都是假全麦面包。商家为了吸引回头客，把所谓的全麦面包做的味道很甜。不懂的人如果经常吃，必然会摄入过多的糖和油脂。
买全麦面包一定要确定配料表第一位是全麦面粉，全麦面粉的含量至少要在50%以上，这样买的时候可以多加注意。
第二，肉松面包
饿了就来个咸甜软的肉松面包，太甜了。大部分肉松面包需要奶油来调节口感，不仅脂肪和糖分高，也不一定真实。一条肉松面包35元，里面全是肉松。商家不亏吗？别担心，不会的。这里的肉松大部分是大豆植物纤维做的。配合各种添加剂、调味香精、盐，可以做出你认为是纯肉的肉松。你知道吗？
第三，水果面包
当孩子看到五颜六色的水果时，他们不能走开，乞求父母给他们买水果和面包。仔细想想。如果你把水果放在展示柜里，时间长了就会变质。况且面包店的水果卫生新鲜度也无法保证，不可能像家一样。烂果，商家只砍掉烂的地方，但不烂的地方可能有霉；其他水果面包用的是罐装产品，含有很多防腐剂和添加剂，特别甜，所以这种水果面包要谨慎食用。
第四，奶油面包
奶油面包看起来很诱人，吃起来又滑又甜。奶油有两种，一种是动物奶油，比如从牛奶中提取的，价格很贵。还有一种植物黄油，是从植物油中提取的。它营养一般，含有大量的反式脂肪酸。吃多了会导致肥胖，增加患糖尿病的几率。菜膏便宜，大部分面包店都用菜膏，成本差2倍以上。至关重要的是，用植物黄油做成的面包在常温下不会融化。动物奶油做的面包，常温下一会儿就化了。
这是你去面包店时需要仔细购买的四种面包。你吃过吗，还是经常给孩子买？欢迎在讨论区留言
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