三伏天要忌嘴,建议男人:少吃韭菜和枸杞,8样要多吃,健康过伏_备用_菠菜_食材

大家好!欢迎收看我的美食自媒体,我是锦绣V山东,一个专注于美食创作的创作者。我的口号是“专注美食,让生活更美味”,今天我来给大家分享几道家常美食的做法。这些美食广受欢迎,也是很常见的几道美味。我们每天都可以使用普通的食材做出最美味的餐食。我

大家好!欢迎收看我的美食自媒体,我是锦绣V山东,一个专注于美食创作的创作者。我的口号是“专注美食,让生活更美味”,今天我来给大家分享几道家常美食的做法。这些美食广受欢迎,也是很常见的几道美味。我们每天都可以使用普通的食材做出最美味的餐食。我希望今天的美食分享能够给大家带来一整天的快乐和满足。

豆皮炒青椒

材料:豆皮:适量;青椒:适量;蒜:适量;生抽:1汤匙;盐:适量;食用油:适量

做法:

1、准备食材:将豆皮切成细长条状,青椒洗净去籽,切成细长条状;蒜剥皮,切成蒜蓉备用。

2、热锅凉油:在炒锅中倒入适量食用油,烧热后放入蒜蓉,用小火炒至蒜蓉香气散发出来。

3、炒豆皮:将切好的豆皮放入炒锅中,快速翻炒,让豆皮均匀地吸收蒜蓉的香味。

4、加入青椒:接着加入切好的青椒,继续翻炒均匀,使青椒和豆皮充分融合。

5、调味:根据个人口味,加入生抽适量和盐适量,继续翻炒均匀,使调味料均匀地渗透到菜中。

6、出锅:待豆皮和青椒炒熟后,即可关火,装盘上桌。

菠菜炒鸡蛋

食材:土鸡蛋、菠菜、蒜末、豆瓣酱。

做法流程:

1.取碗把三个土鸡蛋打入,然后用筷子搅拌均匀,接着热锅烧油,油热以后,倒入调好的鸡蛋滑熟,再盛出备用。

2.清洗干净菠菜,然后起锅烧水,水烧开之后,放入菠菜焯煮两分钟,去除草酸,再捞出沥干水分备用。

3.切好蒜末,然后另热锅烧油,油热以后,放入蒜末爆香,接着倒入菠菜翻炒几下,再加入煎好的鸡蛋和一勺豆瓣酱,继续翻炒均匀入味,即可出锅开吃。

莴笋虾仁炒木耳

食材:莴笋1根、胡萝卜半根、木耳少许、蒜子、盐、生抽、葱、姜、淀粉、食用油

①我们把木耳泡入冷水中40分钟,搓洗干净。再把胡萝卜的根部切掉,洗干净切成薄片。锅中烧水,水开后倒入木耳焯水。煮1分钟后放入胡萝卜焯水,大概30秒后捞出来,用冷水冲洗干净,沥干水分。

②莴笋的外皮削掉,冲洗干净。把莴笋切成薄片,加少许盐腌制10分钟,淘洗几次,去掉多余的盐味。

③用牙签从虾的第三个关节处挑出虾线,再剥出虾仁。在虾的背部开口,再把虾洗干净。

④锅中烧油,倒入虾和莴笋一起炒。虾微微变红时加入蒜子、姜片去腥,爆炒几下。

⑤倒入木耳和胡萝卜,再加盐调味。倒入水淀粉勾芡,翻炒均匀就可以出锅食用了。

菠菜肉丸汤

食材:瘦肉、菠菜、葱花。

做法流程:

1.瘦肉清洗干净,然后剁成肉末,放入大碗中,接着加入适量的淀粉、生抽和花生油,再抓拌均匀上劲备用。

2.清洗干净菠菜,然后起锅烧水,水烧开之后,放入菠菜焯煮两分钟,接着捞出沥干水分备用。

3.另热锅烧油,油热以后,放入姜丝爆香,接着倒入适量的清水,大火煮开以后,接着将抓拌好的肉馅揉成丸子放入,继续炖煮两分钟左右煮熟。

4.最后再加入焯好的菠菜煮一分钟,然后加入适量的食盐调味,撒入一把葱花提鲜,即可出锅开吃。

洋葱青椒炒猪肝

食材准备:猪肝、洋葱、青椒、干净、姜蒜末、姜丝。

做法流程:

1.猪肝切成薄片,放入大碗中,接着加入适量的淀粉和料酒,然后加入适量的清水,一起浸泡半个小时,然后清洗干净血沫备用。

2.清洗干净的猪肝加入姜丝和适量的淀粉、料酒、生抽、白糖和食盐,再抓拌均匀,腌制20分钟备用。

3.清洗干净青椒和洋葱,然后分别切成小块备用,接着热锅烧油,油热以后,放入腌制好的猪肝煸炒,煸炒至猪肝变色后,盛出备用。

4.切好姜蒜末和干辣椒,然后另热锅烧油,油热以后,放入姜蒜末和干辣椒爆香,接着倒入青椒和洋葱一起翻炒均匀。

5.加入一丢丢食盐调味,继续翻炒至断生,最后再倒入炒好的猪肝一起翻炒,加入少量的白糖和蚝油提鲜,继续翻炒均匀入味后,即可出锅开吃。

锅包肉

食材:里脊肉、小酥肉粉、盐、生抽、姜、葱、香菜、白醋、白糖、食用油、胡萝卜

①我们把里脊肉洗干净,切成片。加入葱、姜、生抽、少许盐拌拌,腌制20分钟。

②挑出里脊肉,放入碗中。加入小酥肉粉,再少量多次加入冷水,搅拌成酸奶状。

③锅中烧油,油温6成热的时候放入里脊肉炸。等到炸到金黄时捞出来,沥干油。

④锅中烧油,加点白糖炒。再放入肉,加点白醋、少许盐、葱丝、胡萝卜丝,翻炒几下,撒点香菜就可以出锅了。

凉拌苦瓜

①木耳一小把加清水,把木耳泡开。准备两根洗干净的苦瓜,先把苦瓜的头尾都切掉,把苦瓜里面的瓤都挖掉,然后将苦瓜斜着切成薄片。

②木耳泡发好了,洗干净后,把木耳撕成小朵,锅里水烧开后,把切好的苦瓜和辣椒倒入锅里面焯水。煮大约30秒就可以,然后控水捞入凉水盆里过凉,

③再把木耳也倒入开水锅里,将木耳煮两分钟就可以,然后把木耳控水捞入盆里备用。下来调个料汁,准备几颗蒜,先用刀把蒜压扁,切成蒜末,剁的碎一些,剁好的蒜末装入小碗里面,

④加入一些干辣椒段,然后泼入一勺热好的花椒油进去,加入一勺盐,加一小勺的鸡精,加少量的生抽,加稍微多一点的米醋进去,再滴入几滴香油,用勺子搅拌均匀,咱们这个料汁就调好了。

⑤下来开始调味,苦瓜控干水分,倒入盆里面,再加入木耳,然后倒入刚才调好的料汁进去,用筷子搅拌均匀,搅匀后装盘就可以开吃了。

白菜鸡蛋豆腐汤

食材:白菜,鸡蛋,嫩豆腐,枸杞子,葱花。

做法步骤:

1、白菜清洗干净切成小块,嫩豆腐切成小块,枸杞子清洗干净沥干水分。

2、起锅烧油,油热后打入鸡蛋煎一下,煎至定型后盛出切成小块。再放入清水煮开。

3、水烧开后放入嫩豆腐,开中火煮至汤水浓白,再放入白菜煮熟,然后撒上枸杞子,加入食盐再煮一分钟煮入味即可出锅开吃。

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