今日春分,应多吃这10道家常菜,鲜嫩营养,应季而食,健康过春天_备用_美食_小葱

大家好,欢迎大家来到我的美食自媒体,我是美食领域创作者锦绣V山东:“专注美食,让生活更有味。”今天为大家带来了几道家常美食的做法,这几道美食也是深受大家的喜欢,而且是很常见的几道美食。天天用普通的食材,做出最美味的餐食。同时也希望今天的美食

大家好,欢迎大家来到我的美食自媒体,我是美食领域创作者锦绣V山东:“专注美食,让生活更有味。”今天为大家带来了几道家常美食的做法,这几道美食也是深受大家的喜欢,而且是很常见的几道美食。天天用普通的食材,做出最美味的餐食。同时也希望今天的美食能够给你带来一整天的快乐。

芹菜炒肉

主料:香芹一把,瘦肉二两

辅料:蒜4瓣、小葱1根,生抽2勺,料酒2勺,老抽1勺,干淀粉1勺,胡椒粉小半勺,盐适量

1、腌制肉丝,炒芹菜尽量使用瘦肉,因为炒的时间比较短,肥肉会比较腻,肉丝中加入2勺料酒,2勺生抽,1勺老抽,小半勺胡椒粉,少量的盐,搅拌均匀后,加入一勺干淀粉上浆。

2、将芹菜洗干净后,杆切成段备用,叶子不用,小葱和蒜切碎备用。

3、锅内少许油,烧至六成热后,先炒肉丝,肉丝炒至变色后,加入小葱和蒜翻炒片刻出香,然后加入切好的芹菜杆,大火翻炒30秒。

4、加入一勺生抽,大火继续翻炒30秒入味,出锅前加入少许盐调味即可。一盘简单易做,好吃又健康的芹菜炒肉就做好了。

青蒜炒鸡蛋

原料:青蒜150克,鸡蛋3个。

调料:盐5克,色拉油30克。

做法:

1、青蒜摘干净脏叶坏叶,洗净。因为青蒜你本身就有辛辣味道,所以不需要葱姜蒜。青蒜切成这样的斜刀块。建议切完了再仔细清洗一遍,有部分叶子里藏着泥土,多洗一遍洗的彻底一点。

2、鸡蛋磕入碗,打散。

3、锅上火,倒入色拉油,烧五成热,倒入鸡蛋炒散,盛出来备。

4、锅留底油,烧五成热,倒入青蒜爆炒出香味,倒入鸡蛋,盐炒匀即可。

虾仁蒸蛋羹

1. 鸡蛋、豌豆准备好,大虾剥去虾壳,将虾丝挑净,准备一些凉开水,水量是鸡蛋液的1.5倍左右;

2. 鸡蛋入碗中,先用打蛋器打散,蛋清比较粘稠,一定要多打打;

3. 将凉开水入碗中,搅打均匀后过筛,蛋液会更细致;

4. 将鸡蛋碗坐入开水锅中,盖上盖子蒸4分钟;

5. 将虾仁和青豆摆放在略有凝固的蛋羹上,盖上盖子,继续加热4分钟;出锅后淋少许生抽和芝麻油

凉拌豆皮‬

食材:豆腐皮‬、黄瓜‬、胡萝卜‬、香菜‬、粉丝‬、花生米‬、芝麻‬、小葱‬、蒜瓣‬、小米辣‬、辣椒粉‬、生抽‬、陈醋‬、白砂糖‬、食盐‬

做法:

(1)豆皮和黄瓜洗净切丝,胡萝卜洗净去皮切丝,香菜洗净切段,粉丝泡软,小葱切葱花,蒜瓣剥皮切末,大米了切圈备用。

(2)锅中水开下入豆腐皮、粉丝、胡萝卜焯水片刻捞出过凉水,沥干水分盛入盘中。

(3)调料汁‬:碗中‬加入‬‬‬适量的蒜末‬、小葱‬、小米辣‬、辣椒粉‬、白芝麻‬、生抽‬、香醋‬、蚝油‬、白砂糖‬、食盐‬搅拌均匀‬备用‬。

(4)将调好的料汁,淋在焯熟的食材上面,加入适量的黄瓜丝、花生米、香菜。

(5)拌均匀即可开吃了,低脂低卡比肉都好吃,做法减肥大人小孩都爱吃!

蒜苔炒肉末

食材:猪肉200克, 蒜苔200克, 姜, 蒜, 小米椒(适量)

1.蒜苔洗净切丁,小米椒切丁,姜,蒜切末。

2.猪肉建议大家选择肥瘦相间的前夹肉,这样的肉炒出来口感鲜嫩不老柴,比纯瘦肉口感更佳。把猪肉去皮,切成小块,再剁成肉末。

3.肉末放入碗中,加入姜末,1勺蚝油,2勺生抽,半勺老抽,抓匀腌制10分钟。

4.热锅放油,下入肉末炒熟,盛出备用。锅里再次放少许油,下入小米椒,蒜末爆香。下入蒜苔翻炒片刻,加入少许盐,翻炒均匀。

5.加入肉末翻炒均匀,调入少许水淀粉,翻炒几下,起锅装盘。

鸡蛋炒柿子椒

【材料】青椒1个,鸡蛋2个,葱姜,生抽,盐,玉米油

【制作】

1、准备好青椒和鸡蛋。

2、青椒洗净去蒂去籽,切成碎末,鸡蛋打到碗里。

3、葱姜切碎末。

4、将青椒,鸡蛋,葱姜末同入一盆。

5、加入半勺生抽。

6、加入半勺盐。

7、充分搅拌均匀。

8、锅里放入适量玉米油加热,将鸡蛋液倒入锅中煎熟。

9、可以煎成块,也可以象我这样搅碎,这样吃起来更方便。

韭菜炒河虾

韭菜是养生圣品,河虾在春天吃最为肥美。

主要材料-

韭菜一把、河虾适量

-做 法-

1、小河虾洗净沥干备用,韭菜用刀切成段(不用很碎);

2、锅里加油,把蒜末和姜爆香后,下河虾,翻炒至虾身变红;

3、虾不用盛出来,放到锅的一边,然后再加少量油烧热,下韭菜炒一下,最后把虾和韭菜混合,加入调味出锅。

青椒豆芽炒香干

食材

青椒1只、绿豆芽250克、香干200克、油适量、盐适量。

做法

1、豆芽去头去根。

2、青椒去籽切丝,香干切丝。

3、热锅凉油,煸炒青椒十几秒。

4、加入香干,豆芽,盐。

5、大火翻炒两三分钟就可以。

清肺小炒

主食材:木耳、山药、莲藕、鲜百合

辅助食材:油、盐、辣椒

详细步骤:

1.将莲藕切片,泡水中,加点白醋、盐备用

2.将青红椒去筋切小块备用

3.将所有的食材汆水,水中加点油、盐,水开后先放莲藕

4.三十秒后可依次放山药、木耳、百合、辣椒,两分钟后盛出沥干水分备用

5.碗中倒清水、生粉、胡椒粉、盐、糖、鸡粉搅拌均匀成酱汁

6.锅中倒入油,倒入汆好水的菜,炒一二分钟

7.加调好的汁,再翻炒均匀出锅即可

韭菜炒豆芽

食材:

豆芽250克、韭菜200克、蒜米3粒、食盐一勺。

做法:

1、在锅里倒入适量花生油,中火烧热后把蒜米放进去爆香。

2、把绿豆芽倒进去翻炒软,倒入一勺味极鲜,翻炒均匀。

3、最后把韭菜倒进去,翻炒至韭菜叶颜色变深。

4、出锅之前放入一勺食盐调味,翻炒均匀即可出锅。

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