都说小孩是天使，是呀，小孩的一举一动都牵动着父母的心，小孩生长发育的如何，钙的缺失不，穿的暖不，这些状况，像大家父母，在平常的饮食中，还要饮食搭配，肉类食品，蔬菜，新鲜水果等，必须摄取一些，那样人体才会身心健康，此外呢，为大伙儿共享一道特色美食，它便是清炒红薯叶，一道美味可口的特色美食，一起看看吧。
秋天不容错过它，每日吃一盘，钙是鸡脯肉的7倍。
说到红薯叶，很多人不清楚它可以吃，红薯叶在之前也没多少人吃，基本上全是猪的食物，如今有的人了解它有营养成分，就采收出来卖，但是，了解它的营养成分，便会买一把回来服用，我觉得，也买来一把，红薯叶的食用方法很多种多样，此次，小馋猫用炒海的方法详细介绍给大伙儿。
清炒红薯叶的做法非常简单，大家必须把一些原料准备好，红薯叶，盐，蒜头，植物油，白胡椒粉。
清炒红薯叶的详尽做法：
流程一，食物备好后，大家必须把买回去的红薯叶清除下，把红薯叶表层清除整洁，放到冷水内清洗几次就可以。
流程二，这个时候，红薯叶放到一边沥干水分，把蒜头清除几次，敲碎放到小盘子内。
流程三，随后，热锅内倒上少量的植物油，先把蒜头装进去，炒成香气，再把红薯叶倒进锅中。
流程四，接下去，灶火再次煸炒，直到红薯叶炒变松后，放上适当的调味品进来，炒进味就可以熄火。
烹制小窍门：这道清炒红薯叶的做法喜欢吗，红薯叶是一道健康保健食物，它的口味特别好，有非常好的润肺实际效果，红薯叶还被称作长命蔬菜水果，价钱一般在四块钱一斤，吃起來脆响爽口，比吃鱼类也要舒服呢。
此外，红薯叶中的膳食纤维素，维他命，矿物等比较丰富多彩，常吃对人体有巨大的好处，还能使人体迅速的新陈代谢一些内毒素，肠胃越来越整洁顺畅，身型也越来越纤细，并且红薯叶中的优质蛋白质丰富多彩，是鸡脯肉的7倍，补优质蛋白质，尤其是小孩多吃不挑食，还能涨个。
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